五十肩（四十肩）で腕が痛むのか？|名古屋市昭和区御器所の接骨院

五十肩（四十肩）で腕が痛むのか？|名古屋市昭和区御器所の接骨院

2025/08/19

名古屋市昭和区・御器所駅のすぐそばにある、なごみ鍼灸接骨院 御器所院の高野です。
こんにちは。今日は、最近とてもよく聞かれる質問についてお話しします。

「五十肩って、腕のどこが痛くなるんですか？」
この質問、本当に毎日のように飛んできます。
カウンターで受付さんがカルテを書いている横で、「先生、肩だけじゃなくて腕までズキズキするんだけど…」と相談されることもしょっちゅうなんです。

五十肩って“肩の病気”だと思われがちですが、実際に現場で患者さんの腕を触らせていただくと、「肩より腕の方が痛い」という方も少なくありません。肘や手首にまで症状が出るケースもあります。

今回は、柔道整復師としての実体験も交えながら、五十肩で腕に痛みが広がる理由と、症状ごとの対処法についてお話ししていきます。

■そもそも五十肩ってどんな状態？

五十肩は正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、肩を包んでいる関節包や腱板に炎症が起こることで可動域がガクッと落ちてしまう状態です。
名古屋でも40〜60代の方に圧倒的に多い印象があります。

当院でも、腕を挙げる動作、背中に手を回す動作が困難な患者さんが多く、特に「夜寝ているときの痛み（夜間痛）」で眠れなくなる方もよく相談に来られます。

炎症が長引いて関節包が硬く縮んでしまった状態を「拘縮肩」「凍結肩」といったりしますが、ここまで進むと腕の痛みも広がりやすいです。

■肩の痛みだけじゃない…腕・肘・手首まで痛む理由

最初の問診で患者さんからよく聞く声がこちらです。

「肩はそんなに痛くないのに、腕の外側がズキッとくるんです」
「肘のあたりが重だるくて、荷物を持つときにつらい」
「手の感覚が変で、スマホを落としそうになる」

実は、これらは五十肩でも“かなりよくある症状”です。

 

●痛みが広がる理由① 神経のルート

肩の周りには頸椎から伸びるC5〜C7の神経が走っています。
照明を替えようとして腕を伸ばしたとき、「肩はそこまで痛くないけど、腕が電気が走るように痛む」という方は、この神経の影響を受けていることが多いです。

・C5が刺激される → 肩〜上腕外側
・C6が刺激される → 前腕外側〜親指
・C7が刺激される → 中指あたり

実際、施術中に首を軽く押圧すると「腕まで響く」と驚かれる方もいます。

●痛みが広がる理由② 筋膜のつながり

もうひとつは「筋膜の連動」です。
棘下筋のトリガーポイントが上腕外側にズーンと響く痛みを飛ばすのは、現場で触っていると本当に日常茶飯事です。

以前、御器所にお住まいの60代の男性が「ゴルフスイングの時だけ腕が痛む」と来院されましたが、原因は肩ではなく棘下筋の深部。そこを調整しただけで腕の痛みはほぼ消えました。
“痛い場所＝悪い場所”とは限らないのが、五十肩の難しいところです。

 

■（部位別）五十肩で痛くなりやすい場所と対処法

ここからは、当院で特に訴えが多い部位を“現場の声つき”で解説します。

◎上腕外側（三角筋付近）の痛み

【症状】
・上に腕を挙げた時に鋭い痛み
・夜寝るとズキズキする
・カーディガンを着る動作で激痛

これは五十肩では“あるある”のパターンのひとつです。

【現場での気づき】
肩のインナーが働かなくなると、三角筋が一気に頑張りすぎるんですよね。
触診すると「ここ！ここが痛いんです！」と三角筋の中部線維を指さされることが多いです。

【施術】
・三角筋と深部の棘下筋、小円筋の筋膜リリース
・肩甲骨のモビライゼーション
・腋窩神経の滑走改善

特に肩甲骨が固まっている方が多いので、当院では前鋸筋・僧帽筋下部の調整をよく行います。

 

◎肘の痛み（上腕三頭筋・腕橈骨筋）

【症状】
・荷物を持つとズキッ
・雑巾を絞ると痛い
・スマホ長時間でだるさ

肩が動かない分、肘まわりの筋肉が代わりに頑張るため、肘の外側〜後ろ側がカチカチになります。

【施術】
・上腕三頭筋（特に長頭）の筋膜リリース
・腕橈骨筋のライン調整
・前腕の回内・回外を含めた関節モビライゼーション

肘痛が強い方ほど、肩の可動域はかなり狭いことが多いですね。

 

◎手首・指先のしびれ

【症状】
・親指〜中指の感覚がにぶい
・物を落としやすい
・朝起きると手がジンジン

これ、実は肩の問題だけでなく「鎖骨まわりの圧迫」も関わっています。

【施術】
・斜角筋・鎖骨下筋・小胸筋のリリース
・腕神経叢のスライド動作
・手根部の血流改善

施術中に「手が温かくなってきた…」と驚かれる方も多いです。

 

■自宅でできるセルフケア（高野のおすすめ）

施術後に患者さんへよくお伝えしている内容です。

●壁を使った腕上げストレッチ
→ 毎日少しずつ、痛みゼロ〜軽めの範囲で。

●ペットボトルの振り子運動
→ 急性期でも安全にできます。

●小胸筋ストレッチ
→ 肩がすぼんでいる人は必須。

シンプルですが、効果はかなり大きいです。

 

■なごみ鍼灸接骨院 御器所院の五十肩施術（現場のリアル）

当院では五十肩を
急性期 → 拘縮期 → 回復期
という3段階に分けて施術します。

◆急性期

・超音波
・電気治療
・鍼灸
「痛みを抑えながら少しずつ動かす」ことを最優先にしています。

◆拘縮期

・手技で筋膜・関節を伸ばす
・姿勢・骨格の矯正をプラス
・日常の使い方の改善

この時期は、“痛くない範囲で動かすだけでは足りない”ことが多いです。

 

◆回復期

・肩の正しい使い方の再教育
・肩甲骨まわりの筋力アップ
・骨盤や背骨の微調整

「もう元に戻らないのでは…」と心配していた方でも、ここまで来ると表情が一気に明るくなります。

 

■当院が選ばれる理由（患者さんに言われた言葉）

・「ここは肩だけじゃなくて全身を見てくれる」
・「施術の後、可動域がその場で変わるのが分かる」
・「説明が分かりやすい。自分の肩がどう悪いのか腑に落ちた」

柔整師と鍼灸師が連携し、電気・手技・鍼灸・超音波を使い分けるのが当院の強みです。
骨格矯正はなごみグループ独自の方法で、肩だけでなく全身のバランスを整えます。

■最後に

五十肩は“放っておけば治る”と言われることもありますが、実際には半年〜1年以上痛みに悩まされる方も多いです。
早めに専門的なケアを始めることで、痛みの軽減も動きの改善も確実に早くなります。

肩や腕の痛みで不安がある方は、いつでもご相談ください。

名古屋市昭和区・御器所駅すぐ
なごみ鍼灸接骨院 御器所院
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