股関節が痛い
目次
2019/01/09
こんにちは！なごみ整骨院グループです！
今日は股関節痛についてご紹介します。
股関節が痛くなるメカニズム
股関節は体の中で最も大きな関節です。頭や胴体など上半身の体重を支えており、立つ歩く走るなど様々な動作に関わっています。股関節は大腿骨と骨盤をつなぎ骨盤は背骨とつながっています。そのため、体のどこかに歪みを生じることで股関節に負担がかかり痛みが発生します。
股関節が痛みやすい生活習慣
長時間の立ち仕事,座り仕事、車の長距離運転など、長時間同じ体勢でいること
カバンをいつも同じ手や肩で持つ、腰痛や膝痛で痛みをかばうような歩き方をしていると、左右どちらかに偏った力が加わり身体の歪みが発生して、股関節に負担がかかりやすい状態になります。
また猫背や骨盤の歪み等でも、身体の重心の位置が変わり股関節に負担がかかりやすくなります。
股関節痛に効く体操をご紹介
今回は腸腰筋のストレッチをご紹介します。
腸腰筋は腰骨から足の大腿骨につく筋肉で、上半身と下半身をつなぎ股関節の動きや姿勢を維持することにもかかわっています。
１、伸ばしたい足を後ろにさげ床に膝をつけます。
２、逆の足を前にだし膝を曲げます。
３、骨盤を起こしたまま体の重心を前にかけます。※体が丸まらないように注意してください
次に反対の腸腰筋も伸ばしていきましょう
なごみでの股関節の治療は
なごみ針灸整骨院では、まず患者様の身体のバランスを見て体の歪みを確認します。
身体の歪みにより負担のかかっている筋肉をほぐし歪んだ骨盤を矯正していきます。
所属院 なごみ鍼灸接骨院 吹上院 院長
氏名 比嘉健太
所持資格 柔道整復師 鍼灸師 あん摩マッサージ指圧師
更新日 ２０１９年１月９日
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