ヨーグルトの効果！
目次
2017/05/09
こんにちは、スタッフの長谷川です。
今回はヨーグルトの効果を書いていきますね。
お肌を綺麗にするには、外側と内側をケアする必要があります。
美肌への効果
体の中からのケアとしては腸内環境を整えることです。
ヨーグルトを食べることで、悪玉菌を減少させて、血液を綺麗にして吹き出
物やくすみを改善したり、代謝をよくしていく効果があります。
また、カルシウム、ビタミン、アミノ酸、ミネラル、ビフィズス菌と美肌効果
のある栄養素を豊富に含んでいます。
アンチエイジングにはとても良い食品ですね。
ヨーグルトは夜がオススメ
「腸のゴールデンタイム」は２２時から２時と言われています。
眠っている間に乳酸菌などの善玉菌が働いて腸が活性化し、腸内環境を整えたり、老廃物の排泄や太りにくい体質
作りに役立つとされています。
ですから、夕食時にヨーグルトを取り入れるのが良いですね。
食後にヨーグルトをそのまま頂いても、夕食のメニューにヨーグルトを使うのもいいですね。
加熱はしない方が良いのでサラダのドレッシングに使うのが良いでしょう。
夜ヨーグルトで便秘解消、美肌を目指しましょう！
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