寒暖差による肩こりの原因は？
目次
2024/11/06
名古屋市昭和区御器所にあります
なごみ鍼灸接骨院・御器所院の高野です。(11/6投稿分)
こんにちは！
最近朝晩の冷え込みがきつくなってきました。
寒暖差が大きいと肩こりを感じる方が増えてきます。
肩こりの多くは姿勢が悪く負荷が大きくなることで起きることが
ほとんどですが寒暖差が大きい時にも起きてしまうのはなぜでしょうか？
今回は寒暖差による肩こりへの影響について
名古屋市昭和区御器所駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・御器所院が
お話していきます！
寒暖差による影響とは
急激な寒暖差は身体に疲労を感じさせます。
疲労から血行不良になることで筋肉が硬くなり肩こりを感じる方が多いです。
また疲労によって自律神経に乱れが生じてしまい、その影響で肩こりが
悪化してしまうケースがあります。
疲労によって体の正しい姿勢がキープ出来なくなると姿勢不良から
首、肩に筋肉の負担が増えて結果肩こりになるケースも多いです。
特に疲れていると猫背になりやすいので注意が必要です。
ケアの方法は？
肩こりが辛いとつい肩をほぐしたくなりますが、
肩だけではなく鎖骨周りや胸の筋肉、首の前側をほぐしてみましょう。
前側が硬いと猫背などの不良姿勢を治しづらく、頭が前にでて固定された状態に
なりやすいです。
肩こりにはツボ押しも効果的です！
肩井というツボは、首の付け根肩から肩の先を結んだ真ん中にあります。
肩井は全身の血行を良くする効果もあります。
頭痛や首の痛みがある方にもオススメです！
合谷というツボは、手の甲にある親指と人差し指の骨が交わったところから、
やや人差し指のところにあります。
合谷は肩こりだけでなく頭痛や鼻づまりにも効くと言われる万能なツボです。
ツボを押すときの強さは心地いいと感じる強さがちょうどいい強さで、
強く押しすぎるのはよくないので強さには気を付けましょう！
ツボ押しなどのセルフケアでも中々症状が改善しないこともあります。
もしそんな状態でお困りの際はご相談ください！
肩こりのお悩みは
名古屋市昭和区御器所駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・御器所院に
おまかせ下さい！
名古屋市昭和区御器所駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・御器所院は
独自の矯正法をもちいて
骨格から症状を改善へと導きます！
気になる方は
名古屋市昭和区御器所駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・御器所院に
ご相談ください！
ブログ監修者： 川口哲平
コメント： 御器所院・吹上院からの健康情報ブログを監修していきます！是非ともご覧ください！
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