ぎっくり腰は○○すると早く改善する？
目次
2021/05/26
名古屋市千種区池下駅二番出口スグの
「なごみ鍼灸接骨院・池下院の太田」です。
前回はぎっくり腰になった時は
「安静」と「アイシング」などの
「痛みの緩和」を重視した
対処法をお話させていただきました。
今回は「早期改善」を重視した対処法をお話します。
〇頑張って歩くと早く治る⁉
皆さんは「アクティブレスト」
という言葉はご存知ですか？
積極的休養という意味で、疲労があっても
軽い運動を行うことで疲労物質が流れて
疲労が早く取れる…というものです。
クールダウンや整理運動と同じですね。
この、アクティブレスト考え方は、
ぎっくり腰改善にも有効です！
詳しく説明すると…
１，痛みの局所を感覚がなくなるまで
冷やすして安静にする
２，痛みが落ち着いた段階で、
歩行などの適度な運動を行う。
３，痛みが出なければ５分程歩いて、
再度冷やして安静にする。
４，１～３を、適宜繰り返す。
これが、アクティブレストを意識した
「ぎっくり腰」対応例です。
ぎっくり腰の痛みは、動作開始に
強い痛みが走る傾向にあるので、
その痛みを「アイシング」で抑えてから
立ち上がり、何かにつかまりながらでも
良いので歩く…そうすることで
筋肉が固まってしまうのを防ぎ
痛みが早く改善しやすいです。
もちろん痛みが治まるまで「安静」を
続けてもいずれは改善します。
しかし、ずっと安静にすると
痛みの周囲の正常な部分の血流を悪くする為、
結果的に痛みの治癒を遅らせる原因となります。
よって、ぎっくり腰の場合、動ける場合は
頑張って動くと早期改善・早期治癒に近づきます。
ぎっくり腰の早期改善は、
名古屋市千種区池下の
なごみ整骨院グループ・なごみ鍼灸接骨院・池下院に
お任せ下さい！
名古屋市千種区池下の
なごみ整骨院グループ・なごみ鍼灸接骨院池下院では
独自の整体法をベースに
鍼灸療法・超音波治療・体幹トレーニング療法など用いて、
ぎっくり腰の早期改善・再発予防の
施術を行っております！
施術のみならず、
日常生活での運動指導、ストレッチ法も
お伝えして、患者様と一緒に
健康的な身体作りを目指します！
なごみ整骨院グループの施術を受けて
ぎっくり腰にならない体を一緒に作りませんか？
名古屋市千種区池下にある
なごみ鍼灸接骨院池下院は
ぎっくり腰施術を得意としておりますので、
ぎっくり腰でお困りの方は、お気軽にご予約下さい♪
052-753-7065（予約受付中）
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