肩甲骨をはがすと肩こりがスッキリ！！
目次
2021/06/02
名古屋市千種区池下にあります、
なごみ鍼灸接骨院、池下院の太田です。
今回は「肩こり」について3つのお話をしていきます。
・肩甲骨はがしが肩こり解消に効果がある理由
・なぜ肩甲骨が硬くなるのか？
・座ってできる肩甲骨ストレッチ
肩甲骨はがしが肩こり解消に効果がある理由
肩甲骨には18種類の筋肉が付着しており、
肩を動かすのに働いています。
単純にいうと、
肩甲骨をはがす…肩甲骨を大きく動かすことで
18種類の筋肉がすべて動かすことができるため、
肩周りの筋肉全体が緩むため肩こりに
効果的と言われています。
名古屋市千種区池下にある、
なごみ鍼灸接骨院・池下院でも
肩こりにでお悩みの患者様に対して
肩甲骨の可動域を広げる施術をおこない
改善するケースが多数ございます。
肩甲骨はがしには、肩こり解消だけでなく…
血行促進による冷えの改善や、
背筋がのびて背中の見た目ががキレイになる
褐色脂肪細胞(脂肪を燃焼する細胞)
増加による基礎代謝ＵＰ
などなど嬉しい効果がたくさんあります！
それでは、肩甲骨がなぜ硬くなってしまうのでしょうか？
それは「猫背であること」が大きな要素です。
猫背により背骨が曲がってしまう、
姿勢で長時間過ごしていると
肩甲骨が正常の位置より、前方に巻いてしまいます。
ご自身の肩甲骨を触ってみて、骨の形が分かるくらい
出ていると、肩甲骨の位置がずれている
可能性があります。
猫背の影響で正常な位置から外れたままでいると
肩甲骨が硬くなってしまう…これが原因です。
肩甲骨の動きを改善するには普段から
正常な位置で肩甲骨で動かすクセをつけるのが重要です。
今回は、座ったままできるタオルを使った
肩甲骨ストレッチをご紹介します。
画像をご覧ください。
1.タオルの両端を握り、少し引っ張りながら頭上に動かす
2.肩甲骨同士を引き寄せながら両肘を曲げていきます。
3.曲げたまま5秒キープし、また頭上にタオルを上げる
4.2～3を繰り返す。
肩甲骨に血が通う、
ほのかに肩甲骨の内側が温かくなる
感覚がでれば効果アリです！
このようにストレッチをしても
肩こりが改善しない人は
重度の猫背になってたり
肩甲骨が硬くなりすぎて
正常な位置に戻らなくなっている
可能性があります。
そんな人は‥
名古屋市千種区池下にあります
なごみ鍼灸接骨院・池下院に
ご相談ください！
名古屋市千種区池下にあります、
なごみ鍼灸接骨院池下院では
肩こり特化した整体法がございます。
ぜひ一度お問い合わせください。052-753-7063
（当日予約受付中）
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