肩こりは肩甲骨を動かせば楽になる！？
目次
2023/04/08
名古屋市昭和区御器所にあります
なごみ鍼灸接骨院・御器所院の高野です。(4/8投稿分)
こんにちは！
今回は肩こりについてお話していきます。
つらい肩こりのケアはしていますか？
どのようなケアをしていますか？
肩を揉んだり押したりしてケアをしている方も
いると思います。
でも一時的に良くはなっても少し経つとまた肩こりを感じたりしませんか？
肩こりになりやすい人は肩甲骨の動きが悪くなって
いる人が多いです。
肩甲骨の動きが良くなると肩こりは楽になって
きます。
今回は肩甲骨と肩こりの関係性について
名古屋市昭和区御器所駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・御器所院が
お話していきます！
肩こりは姿勢が悪いのが原因です！
肩こりの原因は様々考えられますが、一つとして
姿勢が悪くなっていることが考えられます。
猫背などの悪い姿勢、長時間のデスクワーク、
バッグを片方の肩にかけるなどの左右の
アンバランスの姿勢などが習慣になると、
緩やかなS字カーブを描いている背骨の状態が
崩れてしまいます。
このS字の状態が崩れてしまうと、首の周りの筋肉に
負担がかかり肩こりになります。
肩甲骨周りの筋肉が原因です！
肩こりの原因の筋肉は肩甲骨に繋がってる筋肉が
原因になります。
肩甲骨は肋骨の背中側に乗ってるような構造で、
肋骨の上を滑るように動きます。
しかし猫背の人や長時間のデスクワークでの
前傾姿勢などで肩甲骨が外に広がったまま
動かさない為、肩甲骨周りの筋肉の血行が
悪くなります。
血行が悪くなる為筋肉が硬くなってしまうので、
肩甲骨の動きが悪くなります。
動きが悪くなる為余計にガチガチに固まってしまう
という悪循環に陥ります。
特に肩甲骨を上に引き上げる肩甲骨挙筋と、
肩甲骨を寄せる菱形筋が肩こりと深く関わります。
この二つの筋肉は身体の深い部分にある為、
肩甲骨を動かすストレッチをしてあげると筋肉が
ほぐれて肩甲骨の動きが良くなります。
肩甲骨が動くことでその周りの筋肉も動く為、
肩こり改善につながっていきます。
肩こりは普段の姿勢などが影響して起きるので
日々の過ごし方を意識して変えていく必要が
あります。
またマッサージで肩こりが良くならない時は肩甲骨
のストレッチをしてあげると楽になります。
色んなストレッチがあるので自分に合った方法で
肩甲骨を動かしましょう！
もし肩こりでお困りの方は、
名古屋市昭和区御器所駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・御器所院に
おまかせ下さい！
名古屋市昭和区御器所駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・御器所院は
独自の矯正法をもちいて
骨格から症状を改善へと導きます！
気になる方は
名古屋市昭和区御器所駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・御器所院に
ご相談ください！
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ブログ監修者： 川口哲平
コメント： 御器所院・吹上院からの健康情報ブログを監修していきます！是非ともご覧ください！
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