肩こり解消には「肩甲骨」を動かそう！
目次
2022/12/16
名古屋市昭和区吹上駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・吹上院の太田です。(12/16投稿分)
こんにちは！
今回は「肩こり解消」についてお話します。
寒くなると肩こりが辛くなっていきますよね。
「肩こりには肩甲骨はがし！」
みなさんも一度は聞いたことあると思いますが
その通りで、肩こりには肩甲骨を動かす
セルフケアが効果的です。
なぜ肩甲骨を動かすと効果的なのか？
肩甲骨を動かすオススメのセルフケアは？
その部分について
名古屋市昭和区吹上駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・吹上院が
お話していきます！
肩甲骨には肩を動かす筋肉が多く付着する
なぜ肩甲骨を動かすと肩こりが
解消すると言われているのでしょうか？
肩甲骨には
「肩関節を動かす筋肉が多く付着する」
ということから効果があるとされています。
肩こりを解消するポイントが
「血行をよくすること」です。
運動不足、冷え、長時間の同じ姿勢などで
血流が滞ると「肩が凝った」という感覚になります。
血液を巡らせるのは「筋肉」の役割です。
なので肩を動かす筋肉が多く付着する
肩甲骨を動かすことで肩周囲の血流がよくなるので
肩甲骨を動かすことが効果的と言われています。
では実際にはどうやって動かすのが
良いのでしょうか？
タオルを使った肩甲骨の動かし方
肩甲骨を効率よく動かそうと思ったら
普通に肩を回したりしても
思うようには動きません。
オススメはタオルを使ったストレッチです。
やり方は簡単！
タオルの端を両手で握り
つっぱらせながらバンザイをする。
これだけです。
普通に肩回しをすると
肘関節・手関節も連動して動くので
大きな効果は得られませんが、
タオルを握った状態でつっぱらせることで
肘関節・手関節の動きが無くあるので
肩関節と肩甲骨のみの動きを出すことができます
・寒くなり肩こりが悪化した
・朝起きたら首、肩が痛くなる
・慢性の肩こりをしいかり改善したい
そんなお悩みがある人は
名古屋市昭和区吹上駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・吹上院に
おまかせ下さい！
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独自の矯正法をもちいて
骨格から症状を改善へと導きます！
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ご相談ください！
ブログ監修者： 川口哲平
コメント： 御器所院・吹上院からの健康情報ブログを監修していきます！是非ともご覧ください！
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