頭痛に効果のあるツボをご紹介します！
目次
2021/06/08
名古屋市東区砂田橋のなごみ鍼灸接骨院砂田橋院の
斯波です。こんにちは！
今回は、頭痛に効果のあるツボをお伝えします。
忙しい中、頭痛が辛くなかなか作業に
集中できない時があると思います。
特に梅雨の時期は雨の影響で、
気圧が変化してしまい頭痛が起こりやすくなります。
そんな時に押すだけ頭痛が和らぐ
ツボをいくつかご紹介します！
・頷厭
神の生え際、額の角から指1本分下のくぼみ。
ちょうどこめかみのあたり
口を開け閉めしたときに動きを感じられます。
・太陽
眉毛の外側端と目じりの中間より
指1本分後ろにあるくぼみ。
・風池
後頭部、髪の生え際にある後頭部の中央のへこみと
耳の後ろにある骨がでっぱっているところを結んだ
中間のあたりにあります。
・合谷
親指と人差し指の骨が交わった所から
やや人差し指よりのへこんだところにあります。
ツボの押し方
押すと「気持ちいい」と感じるポイントを探して
軽く押していきます。
押す場所や強さによって
2つの押し方を使い分けましょう。
1．親指で押す
手や足のツボは狭い場所にある為
親指1本で押します。
親指の腹をツボに当て皮膚を
軽く動かすように押し回しましょう。
※ぎゅっと強く押したいときは
ペンのおしりで押してみましょう。
痛気持ちいい程度に押し回すのがポイント！
2．指でなでる
痛みがあるときやリラックスしたいときは
強く刺激せず、人差し指・中指・薬指の腹で
やさしくツボをなでます。
なでるだけでも経絡の流れが良くなり
十分に効果的です。
※ツボ押しの注意点
ぐいぐいと強く押しすぎたり
「痛い！」と飛び上がるほど刺激するのは厳禁。
「心地いい」と感じる強さで刺激することが大切です。
また、ツボ刺激によって血圧が下がり
体がだるくなることもあるので
1カ所10秒くらいを目安にしましょう。
内臓にも働くので
満腹時と極度の空腹時、飲酒後の刺激は避けます。
熱がある、けがをしている
感染症にかかっているときも避けましょう。
また、実際に頭痛を改善していくために
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