肩こりに効果的なツボをご紹介！
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2021/06/21
名古屋市昭和区吹上駅近くのなごみ鍼灸接骨院の髙栁です。
こんにちは！
今回は、「肩こりに効果的なツボ」をご紹介します。
肩こりの主な原因として考えられる理由は、日常生活での姿勢や慢性的な疲労の蓄積、肩関節の使い過ぎやストレスが挙げられます。これらが原因により、肩の筋肉や首の筋肉が硬くなり、血流が悪くなり、肩こりといった重だるい症状が起きてきます。さらに、酷くなると頭痛や吐き気、めまいなどの症状も伴うこともあります。
東洋医学では、肩こりの症状に対して効果的なツボがたくさんあります。身体のあるツボを刺激することによって患部だけでなく、ツボが身体全体に広がっているので、身体全体の血流がよくなります。さらに、自然治癒力も高まるので、肩こりの予防にも効果的です。
今回は、そのうちよく使われている４つのツボを名古屋市昭和区吹上のなごみ鍼灸接骨院吹上院がご紹介します。
『肩井』
肩井は、万能のツボとも言われていて、肩こりの方には、必ず使用するツボです。一番効果が期待できます。
肩の上方にあります。首の後ろの一番出っ張っている骨と肩の先端を結んだちょうど真ん中にあります。
『臂臑（ひじゅ）』
腕の付け根の三角筋の先端にあります。三角筋は、肩を上げたりするときに働きます。臂臑を押しながら肩を動かしたりするとより効きます。さらに、五十肩にも効果が期待できるので、行ってみてください。
『曲垣』
肩甲骨の内端のすぐ上にあるツボです。棘上筋という筋肉がついている内側のくぼんでいる所にあります。
肩こりや上肢の痛みに効くとされています。
『天宗』
肩甲骨の真ん中で、少しくぼんでいるところにあります。棘下筋という筋肉が付着していて、猫背の方は、背中が丸くなっているので、ここの筋肉が常に引っ張られている状態になるので、ここのツボを押すと痛みを感じやすいです。
これらのツボを１０秒ぐらい押したりして刺激することで自律神経系を活性化され、血管を広げて血流を良くしたり、筋肉を緩めて、固まった筋がほぐれたりします。
名古屋市昭和区曙町のなごみ鍼灸接骨院吹上院の治療
なごみ整骨院グループでは、肩こりの治療を行っています。肩こりの症状の治療だけでなく、肩こりになった原因を究明して、姿勢や身体の歪みを改善して再発しない身体を作っていきます。矯正治療や鍼灸治療、超音波治療など肩こりに効果的な治療がさまざまあるので、患者様一人一人に合った治療法を提案していきます。
肩こりでお悩みの方はぜひお気軽にご相談ください！
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