頭痛の原因は、水分不足からきている？
目次
2021/07/03
名古屋市東区砂田橋のなごみ鍼灸接骨院砂田橋院の
斯波です。こんにちは！
今回は、頭痛につてお伝えします。
慢性的な頭痛に悩まされているという方
多いのではないでしょうか。
頭痛の原因には様々なものが挙げられますが
その一つに水分不足があります。
血液は、その8割ほどが水です。
そこに酸素や栄養素を乗せて
体のすみずみまで届けているのです。
体内の水分が不足すると、血液は粘性の高い
ドロドロの状態になります。
すると血行が悪くなり、脳に十分な血液が
送られなくなることで頭痛が起こってしまうのです。
また水分不足は、脳のさらなる重大な
症状を招くこともあります。
それが、脳梗塞です。
脳梗塞とは、血液の流れが悪くなることによって
脳の細胞に酸素や栄養素が運ばれなくなり
細胞が壊死してしまうものです。
ろれつが回らなくなる、片麻痺など症状が現れます。
夏場の早朝に発症することが多いと言われ
水分不足との関係が指摘されています。
では実際にご自身が脱水状態なのか
どう判断すればいいのか？
尿の色が濃く、量が少なければ
脱水の可能性が高いです。
体内の水分が少なくなると、脳や脊髄を衝撃から
保護する役割がある髄液の産生も
低下してしまいます。
この状態が頭痛を引き起こすと考えられています。
その為、脱水の状態を知るには尿の色や量を
チェックしてみてください。
尿の色が濃く、量が少ないほど
脱水が進んでいる証拠になります。
色の薄い尿が多量に出るようになるまで
水分と塩分を補給すれば頭痛は改善していきます。
食事をしっかりしているのであれば
塩分は摂取できているので水分だけで大丈夫です。
脱水は夏場以外でも
とくに運動をしていなくても起こるものです。
日頃から水分不足にならないように
細目に水を補給するよう意識していきましょう。
頭痛があった場合は脱水も疑ってみてください。
また、実際に頭痛を改善していくために
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