腰痛！痛い！原因はにがある！姿勢？
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2021/09/17
名古屋市昭和区御器所にあるなごみ鍼灸接骨院御器所院 岩崎です。
こんにちは！
今回は、「腰痛の原因」についてご紹介します。
腰痛の原因の多くは、「姿勢の問題」です。
姿勢が悪くなると、背骨や骨盤の歪みが発生し、骨盤周囲の筋肉の張りや柔軟性が低下し、腰痛を発症しやすくします。
骨盤は身体の土台となります。そして、骨盤と腰は密接に連結していて、骨盤がうまく使えていなかったり、不安定な状態だと骨盤で体重を支えれずに、腰の筋肉や椎間関節にかかる負担が大きくなってしまい腰痛となります。
そもそも普段の不良姿勢や間違った身体の使い方によって骨盤が歪んで不安定な状態になってしまうので、それを改善して根本治療をする必要があります。
名古屋市昭和区御器所にあるなごみ鍼灸接骨院御器所院では、腰痛の痛みを改善するだけでなく、根本的に身体の歪みや姿勢を改善を目指して、腰痛に今後なりにくい身体作りをしていきます。
〇正しい立ち姿勢を伝授！
・耳からかかとまで一直線で軸がしっかりしている。
・お尻の筋肉に力を入れて（肛門を締めるいイメージで）立つ。
・肩に力を入れずに下腹部（おへその下）に力を入れて立つ。
・背中が丸くなっていない。猫背でない。巻き方ではない。（背骨は、S字状が正常である）
・顎が突き出ていない。
・ヒップラインが上がっている。（骨盤が後傾していない、お尻の筋肉が下がっていない）
以上のチェックポイントを把握して立ってみてください！
正しい立ち方や姿勢を意識すると、腰部にかかるストレスは格段に減ってきます。不良姿勢であると腰中心に筋肉の循環が悪くなり、筋肉が硬直してしまいます。
さらに、人間の身体は、背骨から神経が出ています。その神経は、手や足などあらゆる筋肉を動かすために働きます。骨盤が歪んでしまうと、その神経の伝達がうまくいかず、正常に筋肉が動かず、筋肉が張ってしまいます。この状態が続くと、腰痛が発生してしまいます。
名古屋市昭和区御器所にあるなごみ鍼灸接骨院御器所院では、腰痛の悩みについて、カウンセリング時に聴取をして、局所の身体の動きや身体の歪みや姿勢を診て、原因を究明して一人一人オーダーメイドの治療プランを組み立てていきます。
腰痛でお困りの方はぜひ一度ご相談お気軽にご相談ください！
詳しくは名古屋市昭和区御器所にあるなごみ鍼灸接骨院御器所院の腰痛ページへ
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