肩こり解消には全身を使う運動が必要？
目次
2021/09/16
千種区池下にあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院の太田です。
こんにちは！
今回は
肩こり解消に必要なこと
についてお話していきます。
季節の変わり目は肩がこり始める方が
多くいらっしゃるのではないのでしょうか？
実際に、気温が下がったりすると
肩が重だるくなりますよね。
肩がこっている人は
肩をマッサージしたり
湿布を貼ったり
様々対処をされると思います。
もちろん肩こり解消には
マッサージ等も必要ですが
よりマッサージや湿布の
効果を高めるには
全身運動が必要なのです。
なぜ全身運動なのか？
おすすめの全身運動は？
その部分について
千種区池下にあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院
お話していきます。
まず
肩こりが解消するためには
「血行を良くする」のが必要です。
肩がこって硬くなっている
筋肉に血液が送られることで
筋肉がほぐれていきます。
そのため
硬くなっている筋肉に
マッサージをしたり
湿布を貼ったりすると
血行が回復し
少し肩こりが緩和されます。
しかし
多くの場合、長続きはしないのです。
なぜなら
血液を巡らせる役割は
筋肉が担っているので
全身の筋肉が動かなければ
また血行が悪くなります。
つまり
肩周りの筋肉をストレッチや
マッサージをして一時的に血行が良くなっても
下半身の筋肉が動いていなければ
血液循環が悪くなります。
セルフケアで肩こりを
しっかりケアするなら
肩がこっている筋肉に
マッサージ、温湿布をしつつ
全身を動かす運動が効果的と言えるでしょう。
オススメの全身運動は
ランニングやラジオ体操です。
下半身を動かすの運動が重要です。
様々なセルフケアを駆使して
季節の変わり目を健康に
過ごして行きましょう！
もしも全身運動や、セルフケアをしても
改善されない重度の肩こりの人は
千種区池下にあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院に
お任せ下さい！
肩こりに特化した施術を多数ご用意しており
皆様の症状に合わせて様々な
施術を組み合わせていきます。
全身の歪みを整え、血液循環を改善する
矯正施術から、針灸施術、
下半身の筋力強化などメニューも豊富です。
セルフケアをしても改善されない、
重度の肩こりでお悩みでしたら
池下にあります、なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院に
ぜひ一度お問い合わせください。
052-753-7063（当日予約受付中）
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