整体による、テニス肘の詳細について
目次
2021/10/15
名古屋市東区砂田橋のなごみ鍼灸接骨院砂田橋院
斯波です。こんにちは！
今回は、整体の対応症例で
スポーツ障害に含まれる
テニス肘についてお伝えします。
テニス肘になる方は多くは
30歳～50歳代に起こりやすいのですが
どの年齢層にも生じる可能性があります。
ラケットを使うスポーツを行う選手の約半分に
生じるといわれますが、ラケットを使うスポーツを
行わない人にも生じることが多いです。
多くの場合、外傷などの原因なく症状が出現し
腱線維の損傷や、腱の変性によって症状が生じます。
また以下のようなスポーツ、仕事をする方が
なりやすいと言われています。
スポーツ：テニス、ラケットボール、スカッシュ
フェンシング
仕事：配管工事、塗装、清燥、縫製、裁断
症状としては強い、焼けるような痛みが肘の外側に
感じる事がありますが、多くは軽い痛みから始まり
徐々に痛みが強くなります。
経過は数週間から数ヶ月に及び
肘の外側を押す、物を握る
物を持つ事で痛みが強くなります。
また軽い物を持っただけでも
痛みが生じる事があります。
症状が強くなると、動かすだけで痛みが生じ
前腕部に痛みが拡大します。
セルフケアを行う場合は、痛みの緩和には
ストレッチや筋力トレーニングなどが
有効な場合があります。
たとえば、肘を伸ばした状態で手首を曲げ
30秒静止した後に脱力することや
腕や手首を回す運動など
手軽なものを取り入れるとよいでしょう。
ただし、痛みの強いときは控えるようにしましょう。
なお、スポーツに復帰する目安には
個人差がありますが医師と相談のうえ
痛みが生じてから3週間程度経過すれば
復帰を検討してもよいでしょう。
復帰の際は専用のベルトを着用したうえで行い
ストレッチなどを入念に行うことが大切です。
実際に改善していくために
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