整体による、テニス肘の詳細について|名古屋市東区砂田橋の接骨院

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整体による、テニス肘の詳細について

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・目次

2021/10/15

名古屋市東区砂田橋のなごみ鍼灸接骨院砂田橋院

斯波です。こんにちは!          

今回は、整体の対応症例で         

スポーツ障害に含まれる       

テニス肘についてお伝えします。

 

 

 

 

テニス肘になる方は多くは

30歳~50歳代に起こりやすいのですが

どの年齢層にも生じる可能性があります。

 

 

ラケットを使うスポーツを行う選手の約半分に

生じるといわれますが、ラケットを使うスポーツを

行わない人にも生じることが多いです。

 

多くの場合、外傷などの原因なく症状が出現し

腱線維の損傷や、腱の変性によって症状が生じます。

 

また以下のようなスポーツ、仕事をする方が

なりやすいと言われています。

 

スポーツ:テニス、ラケットボール、スカッシュ

     フェンシング

 

仕事:配管工事、塗装、清燥、縫製、裁断

 

 

症状としては強い、焼けるような痛みが肘の外側に

感じる事がありますが、多くは軽い痛みから始まり

徐々に痛みが強くなります。

 

経過は数週間から数ヶ月に及び

肘の外側を押す、物を握る

物を持つ事で痛みが強くなります。

また軽い物を持っただけでも

痛みが生じる事があります。

 

症状が強くなると、動かすだけで痛みが生じ

前腕部に痛みが拡大します。

 

セルフケアを行う場合は、痛みの緩和には

ストレッチや筋力トレーニングなどが

有効な場合があります。

 

たとえば、肘を伸ばした状態で手首を曲げ

30秒静止した後に脱力することや

腕や手首を回す運動など

手軽なものを取り入れるとよいでしょう。

 

ただし、痛みの強いときは控えるようにしましょう。

なお、スポーツに復帰する目安には

個人差がありますが医師と相談のうえ

痛みが生じてから3週間程度経過すれば

復帰を検討してもよいでしょう。

 

復帰の際は専用のベルトを着用したうえで行い

ストレッチなどを入念に行うことが大切です。

 

 

 

 

実際に改善していくために          

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