腰痛の原因あるある！寝すぎで腰痛に？
目次
2021/10/27
千種区池下にあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院の太田です。
こんにちは！
今回は
日常生活で腰痛になってしまう
あるあるについてお話していきます。
タイトルにもありますが
寝すぎると腰痛に
なってしまうことがあります。
寝ているだけで腰痛になるのか…
疑問に思う方もいらっしゃると思いますが
「寝すぎ」は腰痛に限らず
肩こり・頭痛などの症状から
ぎっくり腰・寝違えなど
身体を動かせかないほどの
痛みに繋がります。
その理由について
千種区池下にあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院が
お話していきます！
寝すぎによる腰痛の大体は
寝すぎた後に起き上がる際に
痛めることが多いです。
寝ている時間が長いと
身体の中では…
・血行不良により筋肉が硬くなる
・身体が冷えてくる
など引き起こります。
そのような身体の状態で
何も考えず起き上がってしまうと
筋肉が傷ついてしまい
痛みが出てくる…ということです。
そこに相まって今の時期は
ぎっくり腰や寝違えなどの
急性の症状が多いです！
この時期は
外気温も低いため
寝ている時に
より筋肉が硬くなりやすいのです。
寝る時に注意すること！
・なるべく暖かくして寝る
・起きる時はゆっくり起きる
・寝る前にストレッチをする
この3点を注力して頂くと
寝起きの腰痛は出にくくなります。
もしも寝起きに
痛めてしまった場合…
軽度の時は、お風呂やシャワーで身体を温めましょう。
ぎっくり腰のような、激しい痛みの場合
患部の冷やし横になりましょう。
このように、
痛みが出ないようにするのが大事ですが
万が一痛めてしまった場合のケアも重要です。
寝すぎによる腰痛を早く改善したい
腰痛を何度も繰り返している
朝起きたら、ぎっくり腰なった…
この痛みを早く治したい…
そんなお悩みの方は
千種区池下にあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院に
お任せください！
なごみ整骨院グループでは
ぎっくり腰のような急性の症状から
慢性の腰痛、しびれの症状にも
幅広く対応させていただきます！
この時期は腰痛で
お悩みの人が激増します！
痛みがピークに達する前に
施術ができると改善が早いです
痛みが強くなくても
これからお怪我をしないように
ケアをしたい方も大歓迎です♪
千種区池下にあります、
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院に
ぜひ一度お問い合わせください。
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