ぎっくり腰におススメのツボをご紹介!|名古屋市東区砂田橋の接骨院

代表施術者:厚生労働省認可 柔道整復師 宮原雅彦

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ぎっくり腰におススメのツボをご紹介!

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・目次

2021/10/29

名古屋市東区砂田橋のなごみ鍼灸接骨院砂田橋院の

斯波です。こんにちは!

今回は、ぎっくり腰に効くツボに

ついてお伝えします。

 

 

 

いわゆるぎっくり腰は、急に起こった強い腰の痛みを

指す一般的に用いられている名称

病名や診断名ではありません。

 

何か物を持ち上げようとしたとき

腰をねじるなどの動作をしたとき

などに起こることが多いですが、朝起きた直後や

何もしないで起こることもあります。

 

痛みの原因はさまざまで、腰の中の動く部分や

軟骨に許容以上の力がかかってけがしたような状態

腰を支える筋肉やすじなどの柔らかい組織の損傷

などが多いと考えられます。

 

 

ではそんなぎっくり腰の痛みを緩和すべく

いくつか効果のあるツボをご紹介いたします。

押し方は基本的に指を使いますが

強い刺激が欲しい場合や

よりピンポイントに押したい場合は

ペンのノック部分がおススメです!

 

 

ぎっくり腰に効くツボ>

 

腎兪

骨盤上のラインから指4本分上、背骨から指2本分外

ぎっくり腰などの急な腰痛に効果的なツボです。

ぎっくり腰になりそうな腰の重だるさを感じたら

ケアしておくと予防にもなります。

 

 

 

 

委中

ひざ裏の横じわの中央

ぎっくり腰など、急な腰痛で動けなくなった時に

おすすめのツボです。

腰や背中の血流をよくし、痛みを和らげます。

 

 

 

 

承山

ふくらはぎの中央、左右の筋肉の分かれ目

足の筋肉痛やつり、こむら返りに効果的なツボです。

また、腰から足にかけて関節や筋肉を

やわらげる働きがあるので特に

ぎっくり腰の痛み等によいと言われています。

 

 

ただ強く刺激すれば良いというわけではなく

押しやすい指を使って、強く刺激せず

ツボにゆっくり圧を加えて、痛気持ちいいくらいの

強さで5秒くらいキープしてみてください。

 

 

もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を

描くように刺激するのもオススメです。

不調な場所ほど、刺激すると硬く感じる時や

痛い時があります。

 

毎日行う事で日ごとの変化を

感じやすくなりますので、ぜひお試しください。

 

 

また、実際に改善していくために

名古屋市東区砂田橋のなごみ鍼灸接骨院砂田橋院

メニュー内容をこちらでご紹介しております。

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ぎっくり腰の詳細はこちら!

 

 

 

 

 

 

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