外反母趾にならない歩き方、予防法は？
目次
2022/02/26
千種区池下にあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院の太田です。
こんにちは！
今回は
「外反母趾」について
お話していきます。
タイトルにもありますが
外反母趾にならないためには
歩き方や、予防法を
「外反母趾なる前に」
することが重要です。
外反母趾は進行すると
骨の変形ですので
一回変形すると
ほぼほぼ元の状態には
戻りません。
最近は
ヒールを履く女性に限らず
運動量が減った子供
ガニ股、O脚の男性も
外反母趾になるリスクがあります。
外反母趾にならないための
歩き方、予防法を
千種区池下にあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院が
お話していきます。
まず歩き方で重要なのは
踵から地面に接地することです。
この歩き方ができないと
外反母趾のリスクが高まります。
これは子供やお年寄りに
よく見られる歩き方ですが
つま先を地面に擦っている
歩き方です。
靴の裏を見てください
靴の先がすり減っていると
上記のような歩き方の
可能性があります。
一度確認してみてください。
つま先が地面に擦る歩き方が
なぜ外反母趾のリスクが
高まるのかというと、
足指が使えず、足裏が
硬くなっていくのです。
特に足の裏は
クッションの役割があるので
足裏が硬くなるの、足の骨全体に
不用意な力が加わり
変形が生じる…ということです。
変形が進行すると
外反母趾だけでなく
・猫背になる
・ヒザ下が太くなる
・捻挫をする、足を挫きやすくなり
などなどありますね。
なので歩き方を変え
足の指を動かす習慣を
つけていくことが
外反母趾の予防法になります。
足の指は
お風呂の中で足指で
じゃんけんをしたり
足の指だけで地面にひいた
タオルを掴むトレーニングもいいですね。
今の時期は寒くて難しいですが
裸足で過ごすのも足には良い
刺激が入ります。
当院でも外反母趾の
リスクを下げる矯正施術
外反母趾になってしまい
その痛みを緩和する
鍼灸・特種電気施術がございます。
最初の方にもお伝えしましたが
外反母趾は変形なので
一度変形するとほとんど
元には戻りません。
ならないようなケアを施術を通じて
当院はサポートさせていただきます！
最近、歩いていると足が痛む
子供の成長を妨げる要素を排除したい。
外反母趾の進行を少しでも減らしたい
そんなお悩みがあれば
千種区池下にあります
なごみ整骨院グループの
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