腰痛、女性の腰痛で多い原因は〇〇？？
目次
2022/11/04
千種区池下駅、今池駅近くににあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院の太田です。(11/4投稿分)
こんにちは！
今回は女性に多い腰痛の原因について
お話していきます。
腰痛は女性に限らず
男性にも多い症状ですが、
今回は女性の腰痛の原因で
もっとも考えられるものをについて
お話していきます。
皆さんも普段やっている
何気ないことが実は腰に負担をかけているのです…
その部分について
千種区池下にあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院が
お話していきます！
原因は日常生活でおこなう〇〇
女性の腰痛でもっとも
考えられるのは「掃除」です。
掃除のなにが腰に負担をかけているのかというと
・中腰姿勢になる
・かがんだり立ち上がったりする
・同じ姿勢での作業が多い
掃除機をかける、窓や床を拭く
重いものを動かす、細かいものを片付ける…
このような腰に負担をかける動きを
主に女性の方がやっています。
ネットの統計をみると
部屋の掃除は平均週1回おこなっている
家庭が多いというデータがありましたので、
上記のような腰を痛めるだけの重労働を
週に1回行っていると考えられます。
腰は身体を支える大事な筋肉
そもそも
・中腰姿勢になる
・かがんだり立ち上がったりする
・同じ姿勢での作業が多い
こういった動作がなぜ腰に
負担をかけるのかというと
腰は身体を動かす筋肉というより
他の筋肉をサポートしたり
身体を支える筋肉としての役割が
強くあるからです。
つまり中腰や、かがむ立ち上げる
といった動きを継続していると
上半身の重さを腰がすべて
支えることになるので負担が大きいのです。
そして負担に耐えきれなくなると
痛みが生じていきます。
この負担に耐えきるには
腰に関係する筋肉を強化する
必要があります。
関係するのは…
いわゆる腹筋と呼ばれる「腹直筋」
前太ももの「大腿四頭筋」
おしりの筋肉である「大殿筋」
特に関わっているのは
こちらの筋肉です。
もしも掃除で腰痛が出てくる人
日頃から腰痛でお悩みの人は
これらの筋肉をストレッチ、トレーニングを
行うと良いでしょう。
セルフケアをしても改善しない
毎回掃除をすると腰が痛くてたまらない
根本的に腰痛を改善したい
こんなお悩みを抱えている方は
名古屋千種区にあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院に
おまかせ下さい！
名古屋市千種区池下、今池駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院は
独自の矯正法をもちいて
骨格から症状を改善へと導きます！
気になる方は
名古屋千種区にあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院に
ご相談ください！
ブログ監修者： 半崎翔大
コメント： 池下院・砂田橋院の投稿の監修をします！スポーツ障害から美容まで幅広く発信していきますので、楽しみにしてください！
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