ぎっくり腰で、注意することはなにか？
目次
2022/12/05
名古屋市昭和区御器所駅近くにある
なごみ鍼灸接骨院御器所院の斯波です。（12/5投稿分）
こんにちは！
今回はぎっくり腰についてお伝えします。
ぎっくり腰の正式名称
ぎっくり腰の正式名称は「急性腰痛症」です。
欧米では「魔女の一撃」と呼ばれており
突然想像もしない激痛がやってくることを
「魔女がやってきた」と比喩するようになったことが
由来だと言われています。
そう例えられるほどの激痛は
重度になるとその場で立てなくなったり
寝返りができなくなったりするレベルです。
原因は人によりけりで
骨のゆがみや腰の筋肉の脆弱化
過度なスポーツによる筋肉負荷など多岐にわたります。
いずれにせよ
腰に異常なストレスがかかっているときに発症します。
つまり若くても運動を十分にしていても
腰に負担が蓄積されるとぎっくり腰になる可能性があります。
ぎっくり腰の痛み
では、ぎっくり腰がなぜ痛いのか？
それは、腰を支える靭帯や筋肉に急に負担がかかり
断裂を起こして神経を刺激するからです。
いわゆる強い捻挫を起こした時と同じような状態です。
そのほか、腰の中央にある椎骨や
その周りの関節包、椎間板などが傷つき
神経を圧迫することからも痛みが起こります。
ぎっくり腰を起こしたすぐは
痛みによって立ち上がることはもちろん
動くことすら難しい場合がほとんどです。
そういった時は
横向きに寝て腰を丸める姿勢を取ることや
膝の下にクッションを入れて腰と膝を軽く曲げて寝るなどの
姿勢を取ることで少し楽になります。
激しい痛みは2～3日すると軽減してくるので
それまでの間は自宅で安静にし
痛みが治まってきたら病院に行くようにしましょう。
また、ぎっくり腰は靭帯や筋肉の断裂による
炎症を起こしているケースがほとんどなので
消炎作用がある冷湿布を貼り
お風呂などではあまり温めないように気を付けましょう。
名古屋市昭和区御器所駅近くにある
なごみ鍼灸接骨院御器所院ではそんな腰痛解消に関して
お悩みの方には「健康的で美しい姿勢」づくりの
ご指導をさせて頂いております。
姿勢は普段からの「クセ」や「動き」に大きく影響します。
ご自身での「鏡でのチェック」も含めて
定期的にケアしていくことが大切です。
名古屋市昭和区御器所駅近くにある
なごみ鍼灸接骨院御器所院では
「姿勢チェック」及び
「ご自宅で出来る簡単ストレッチ」もお伝えしますので
腰痛でお悩みの方はぜひ一度
名古屋市昭和区御器所駅近くにある
なごみ鍼灸接骨院御器所院までご相談下さい。
ご来院お待ち致しております！
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ブログ監修者： 川口哲平
コメント： 御器所院・吹上院からの健康情報ブログを監修していきます！是非ともご覧ください！
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