肩こりに関係している筋肉はこれです！
目次
2023/01/26
名古屋市昭和区吹上駅近くの、
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・吹上院の高野です。(1/26投稿分)
こんにちは！
寒さが厳しくなってきたあたりで肩こりを訴える
方が急増しています。
特に我々日本人は、欧米人と比べて肩こりに
なりやすいと言われています。
その理由として頭の大きさに対して首から肩に
かけての筋肉や骨格がきゃしゃな為です。
凝ってる筋肉によってどの動きで痛みが出るかなど
様々です。
今回は肩こりに関係する筋肉について
名古屋市昭和区吹上駅近くの、
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・吹上院が
お話していきます！
肩こりとは
肩こりは、実は正式な病名ではありません。
首の後ろから肩や背中にかけての不快な症状の総称
なのです。
肩関節は身体の中で最も可動域が広い関節で、
首、肩関節は重い頭部や腕を支える為常に筋肉が
緊張します。
肩こりは首や肩周りの筋肉が強張って
硬くなることで、筋肉内の血管が収縮します。
それによりその部分に血行不良が起こります。
血行が悪くなると、その部分に溜まった疲労物質や
痛み物質がうまく排除されなくなり、神経を刺激、
痛みやコリに繋がります。
痛みやコリが出ることにより筋肉が硬くなり、
血行が悪くなる、この悪いサイクルの繰り返し
が肩こりの原因になります。
肩こりに関係する筋肉は？
肩こりには様々な筋肉が関係しているので
いくつか紹介していきます。
僧帽筋(そうぼうきん)
首から背中にかけて広がっている筋肉です。
肩こりに大きく関わる代表的な筋肉で、
この筋肉に問題があると肩をすぼめる動作に
痛みがあります。
肩甲挙筋(けんこうきょきん)
首と肩甲骨を繋いでいる筋肉です。
僧帽筋と同様に、肩をすぼめる働きがあります。
首筋下から肩にかけて痛みやコリがあると
この筋肉が硬くなってる可能性が高いです。
胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)
首の側面にある大きな筋肉で、鎖骨や胸骨に
繋がっています。
首を曲げたり、回す時に使う筋肉です。
この筋肉が硬くなると、首を前に傾ける動作が
辛くなります。
頭板状筋(とうばんじょうきん)
首の後方にある筋肉です。
首を伸ばす時に使う筋肉です。
首を後ろに逸らすと痛い場合はこの筋肉が
関与しています。
菱形筋(りょうけいきん)
僧帽筋より奥、深部にある筋肉です。
肩甲骨を内側に引き、挙上させる筋肉です。
この筋肉が硬くなると肩甲骨の動きが悪くなる為、
肩こりや猫背の原因になります。
この様に肩こりに関係する筋肉は色々あり、
その役割も様々で症状にも違いがあります。
どの筋肉が硬くなってるかなど分からない事も
あると思います。
肩こりの原因や対処など分からない事が
ありましたら
名古屋市昭和区吹上駅近くの、
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・吹上院に
おまかせ下さい！
名古屋市昭和区吹上駅近くの、
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・吹上院が
独自の矯正法をもちいて
骨格から症状を改善へと導きます！
気になる方は
名古屋市昭和区吹上駅近くの、
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・吹上院に
ご相談ください！
ブログ監修者： 川口哲平
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