猫背か分かる自宅でできるチェック法！
目次
2023/02/16
名古屋市昭和区吹上駅近くの、
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・吹上院の高野です。(2/16投稿分)
こんにちは！
今回は猫背についてお話しします。
リモートワークが増えて姿勢が悪くなったと
言われる方も増えています。
その中でも特に猫背になられてる方が多いです。
猫背になる事で、肩こりや頭痛、腰痛が起きやすい
状態になるため身体の不調を感じる方もいます。
でも自分が猫背がどうか分からない方もいると
思います。
今回は猫背になる原因とチェック法について
名古屋市昭和区吹上駅近くの、
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・吹上院が
お話していきます！
猫背になる原因は？
猫背の原因としてあげられるのは、現代人特有の
習慣によるもので、この習慣がある方は猫背に
なりやすいので気をつけましょう。
長時間同じ姿勢でのデスクワーク
パソコンなどの作業の時によく前かがみになって
作業してると思います。
前かがみになってしまうと腹筋も背筋も
緩んでしまい、筋肉が衰えていきます。
その結果背骨を支える力が弱くなり
猫背に繋がります。
長時間のスマホ使用
現代では趣味や仕事など様々な場面で使用する事の
多いスマホですが、このスマホの使用も猫背に
なる原因の一つでもあります。
多くの人はスマホを見る時に、画面を覗き込む
ように首が前に出た状態になっています。
この悪い姿勢が習慣化してしまうと、先ほどの
デスクワークの時と同じような理由で
猫背を引き起こす原因になります。
自宅でできる猫背チェック
猫背が悪いことは分かっていても自分が
猫背なのか分からない方もいると思います。
なので自宅でもできる簡単なチェック法を
ご紹介します。
①壁を背にして壁の前に立ちます
②頭、背中、お尻、かかとが壁にくっつけ
立ちます
この時に、
1.頭が壁から離れてしまった
2.お尻が離れてしまった
3.頭やお尻が離れた方が楽に立てる
1と2に当てはまった場合は猫背になっていて、
3の方は猫背予備軍に当たります。
自宅でできるので猫背が気になる方は一度
やってみてください。
猫背は身体に様々な悪影響を起こすので、
早めに対策をする必要があります。
もし猫背が気になっていて治したい方は、
名古屋市昭和区吹上駅近くの、
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・吹上院に
おまかせ下さい！
名古屋市昭和区吹上駅近くの、
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・吹上院が
独自の矯正法をもちいて
骨格から症状を改善へと導きます！
気になる方は
名古屋市昭和区吹上駅近くの、
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・吹上院に
ご相談ください！
ブログ監修者： 川口哲平
コメント： 御器所院・吹上院からの健康情報ブログを監修していきます！是非ともご覧ください！
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