猫背によって起こる身体への影響とは？
目次
2023/02/16
名古屋市千種区池下駅・今池駅の近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院の斯波です。(2/14投稿分)
こんにちわ！
今回は猫背によっておこる
身体への影響についてお話しします。
猫背とは背中が丸まって
首が前に出ている状態のことを言います。
本来、人間の背骨は真っ直ぐなわけではなく
緩やかなS字カーブを描いています。
このS字カーブがスプリングの役目を果たしており
歩くときの衝撃を和らげています。
猫背による影響
猫背によって肋骨や骨盤が歪み
それにより内臓の位置が下がり
体全体のバランスが崩れてしまいます。
姿勢が悪くなるのはもちろん
骨盤の歪みからくる血行不良や基礎代謝の低下
痩せにくい体質になるなど
さまざまな不調が引き起こされます。
また、胸周りが圧迫されることで呼吸が浅くなり
不眠や肩こり、腰痛、頭痛になりやすくなることもあります。
猫背によって首の骨までの形がストレートになって
首・肩こりや頭痛、めまいなどを
引き起こすスマホ首に繋がる場合もあります。
美容面では、背中が丸まり頭部が下がることで
顔がたるんだり、ほうれい線の原因になったりもするので
注意が必要です。
猫背の予防方法
スマホもパソコンも、使用時は目線がとても重要になります。
どちらも自分の目線の高さに画面がくるようにして
なるべく下を向かないようにしましょう。
また、椅子の場合は骨盤を立てる座り方を意識して下さい。
座ったときにお尻の下に手を入れてゴリゴリと
左右の手にあたる骨（坐骨）を、座面に対して垂直に置きましょう。
骨盤の上に肩と耳が位置している
正しい姿勢をとりましょう。
床に座る場合は、あぐらや横座りではなく
正座がおすすめです。
また、内臓を支えるインナーマッスルの筋力が低下することも
猫背の原因のひとつです。
そこで、インナーマッスルを鍛える筋力トレーニングをしたり
日常生活に軽い運動を取り入れたりすることを心掛けましょう。
猫背は身体に様々な悪影響を起こすので、
早めに対策をする必要があります。
もし猫背が気になっていて治したい方は、
名古屋市昭和区吹上駅近くの、
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院に
おまかせ下さい！
名古屋市千種区池下駅、今池駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院は
独自の矯正法をもちいて
骨格から症状を改善へと導きます！
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ブログ監修者： 半崎翔大
コメント： 池下院・砂田橋院の投稿の監修をします！スポーツ障害から美容まで幅広く発信していきますので、楽しみにしてください！
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