寝違えの原因と対処法について
目次
2023/02/21
名古屋市昭和区曙町のなごみ鍼灸接骨院吹上院の髙栁です。
こんにちは！
今回は、「寝違えの原因」についてご紹介していきます。
最近、朝、起きた時から首が痛いなど寝違えを訴える方が急増しています。
寝違えは、骨には異常はなく、筋肉や靭帯に炎症が起きて首から肩、背中にかけて痛みが発生するものです。
寝違えの原因
寝違えが起きる時は、睡眠時が一番多いです。
睡眠時の姿勢が悪いと、首から肩の筋肉の血流が悪くなり、筋肉が硬直してしまい、痛みが発生してしまいます。
睡眠時は、基本的に寝返りをうちます。しかし、寝ている場所が狭かったりして寝返りがうてなかった時やまくらが合っていなくて、不自然な態勢で睡眠し続けていると首回りの筋肉に負担がかかって寝違えを発症します。
また、身体の疲れが溜まっている時や身体が冷えているなどで睡眠が浅く、睡眠の質が悪い時でもなることもあります。
寝違えをしたらどうする？
寝違えは、筋肉や靭帯が炎症を起こして発症している急性の怪我になります。
まずは、患部を１５分程度アイシングをします。腫れや熱感、痛みを軽減させるために行います。袋に氷を詰めて行いましょう。「冷湿布でもいいの？」と聞かれることが多いですが、冷湿布では、患部はしっかりと冷えていません。必ず氷でアイシングをするようにしましょう。
そして、接骨院で治療を受けましょう。
寝違えは、一度起きてしまうと何度も繰り返しやすくなる症状です。患部の痛みの治療はもちろん、根本的な治療をすることで、再発を防ぎます。
寝違えをする方の特徴
・睡眠時に寝返りが少ない。
・日常的に首や肩こりがある。
・枕やマットレスが合っていない。
・猫背やストレートネックである。
などのことがあると寝違えしやすい身体であると考えています。
名古屋市昭和区曙町のなごみ鍼灸接骨院吹上院では・・・
寝違えは、しっかり治療を行っていかないと必ず再発します。
名古屋市昭和区吹上駅近くのなごみ鍼灸接骨院吹上院では、寝違えの症状改善はもちろんのこと再発しないための身体作り根本的な治療を重要視しています。
針治療や超音波治療などを用いて、痛みを早期に改善できるようにしていきます。そして、筋骨バランス矯正法で再発しない身体を作っていきます。
寝違えでお困りの方は、お気軽にご連絡ください！
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ブログ監修者： 川口哲平
コメント： 御器所院・吹上院からの健康情報ブログを監修していきます！是非ともご覧ください！
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