猫背、身体に起きる影響は何があるの？
目次
2023/03/23
名古屋市千種区池下駅・今池駅の近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院の高野です。(3/23投稿分)
こんにちわ！
今回は猫背についてお話します。
デスクワークが増えている今、猫背の方が
増えています。
今までと生活環境が変わったので、座る時間が
増えてきて猫背になりやすい状態になっています。
特に最近は小さいお子様でも猫背の方が多いです。
猫背の状態になると身体に様々な悪影響が
出てきます。
今回は猫背による身体への影響について
千種区池下にあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院が
お話していきます！
猫背になる原因とは？
そもそもどうして猫背になるのか。
猫背を引き起こす原因として大きく3つあります。
1.同じ姿勢で長時間過ごす
近年はデスクワークが増えた為、座っている時間が
長くなりやすいです。
長時間同じ姿勢を続けていると身体が歪みやすく
なります。
この歪みによって首から背中、腰などの筋肉が
固まってしまいます。
同じ姿勢を続けると猫背になるだけでなく、腰痛
などその他の症状も起こします。
こまめに休憩をとりストレッチなどで身体を動かす
だけでも変わってきます。
2.座る姿勢が悪い
パソコン作業などしている時集中してつい前かがみになっていませんか？
この前かがみの姿勢が習慣化してしまうと猫背に
なりやすくなり、さらにストレートネックの原因
にも繋がります。
他にも座る時の重心が片方によってると身体の歪み
に繋がるので、座る時は前かがみにならずに
正しい姿勢で座ることを心がけましょう。
3.運動不足
運動不足でも猫背の原因になります。
正しい姿勢を維持するためには、体力と筋力が
必要です。
ですが運動不足により筋力が低下してしまうと、
正しい姿勢を維持する身体の機能が衰えて猫背に
なってしまいます。
軽い運動やストレッチで筋肉を鍛えて柔軟性を
維持することが大切なので少しずつ体を鍛えて
いきましょう。
猫背による身体への影響は？
猫背になると身体に様々な影響が出てきます。
今回はそんな症状をいくつかご紹介します。
まず猫背になると頭が自然と前に出てしまうため
肩こりや頭痛が起きる事があります。
頭は5〜6キロあると言われていて猫背になる事で
重い頭が前に出て、首や肩の筋肉にかかる負担が、
大きくなります。
それにより血行が悪くなり肩こりや頭痛が
起きます。
また猫背によって腰痛も起きやすくなります。
猫背によって骨盤が後ろに倒れてしまい腰に
負荷がかかりやすくなります。
負荷がかかりやすくなる為筋肉は疲れやすくなり
そこから腰痛になってしまいます。
猫背によって呼吸が浅くなる事で脳に回る酸素が
減ってしまいます。
それにより脳が酸欠状態となり集中力の低下や、
気分の落ち込みにも繋がってきます。
猫背になると見た目の変化だけでなく身体への
悪影響も増えてきます。
なので放っておかずに早めに治す事が大切です。
もし猫背に悩んでいたり、猫背による身体の不調
が辛いなどの悩みがありましたら
名古屋市千種区池下駅、今池駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院に
おまかせ下さい！
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なごみ鍼灸接骨院・池下院は
独自の矯正法をもちいて
骨格から症状を改善へと導きます！
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ブログ監修者： 半崎翔大
コメント： 池下院・砂田橋院の投稿の監修をします！スポーツ障害から美容まで幅広く発信していきますので、楽しみにしてください！
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