腰痛の特徴と対処方法をご紹介します！
目次
2023/03/30
千種区池下駅、今池駅近くににあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院の斯波です。(3/30投稿分)
こんにちは！
今回は腰痛について
お話していきます。
腰痛の特徴
腰痛を感じたことのある人は多く
ある調査では
国民の７割以上が、腰痛を経験したことがある
と言われています。
腰痛は、さまざまな理由によって起こります。
特に多いのは、腰の骨に負担がかかることで
神経を圧迫し痛みが起こるケースですが
感染や炎症、腫瘍、がん、ストレスによって
腰痛が発症することも少なくありません。
また、原因となる疾患によって
腰の痛み方もさまざまです。
腰を曲げると痛い、疲れたときだけ腰が痛む
腰からふくらはぎにかけてしびれる
突然刺すような痛みが出て動けなくなる
発熱を伴って動けなくなるなどがあります。
腰痛の原因
人は立位歩行（立って歩く）している以上は
腰、骨盤、膝、足関節
すべてに負担がかかってしまいます。
約３kgもの重量がある頭を
１日10時間以上もずっと支えているのです。
では腰痛の方は、腰のみが悪いのか・・・。
実は、そうではありません。
姿勢そのものの変化が、関節への負担を高め
「筋緊張」と呼ばれる筋肉の収縮を引き起こしたり
「不均等」と呼ばれる筋肉が
偏った使われ方をする状態を招いたりして
腰に痛みやしびれを引き起こすケースが多いのです。
腰痛はほとんどの場合
日常の何気ない姿勢や動作によって引き起こされます。
そのため腰に負担をかける行動を避けることによって
椎間板ヘルニアなどの発症を防ぐことができます。
ストレッチをしたり、筋力を強化したり
体重の増加を避けることも大切です。
腰痛の対処法
腰痛の対処法として以下のものがあります。
・冷やして炎症を抑える
腰に急激な痛みを感じた直後や
痛みのある部分が熱を持っていると感じるときは冷やします。
冷却パックやエアゾール剤
冷やすタイプのハップ剤を利用すると良いです。
・腰を温めて血行を良くする
腰痛の発症直後は炎症を鎮めるために冷やしますが
炎症が軽減したら血行を良くして回復を促すために
ホットパックや使い捨てカイロなどで腰を温めましょう。
ぬるめのお湯にゆっくりとつかり
しっかり温めるのも効果的です。
また、慢性的な腰痛を解消したいときも
温めて血行を良くすると効果があります。
セルフケアをしても改善しない
根本的に腰痛を改善したい
こんなお悩みを抱えている方は
名古屋千種区にあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院に
おまかせ下さい！
名古屋市千種区池下、今池駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院は
独自の矯正法をもちいて
骨格から症状を改善へと導きます！
気になる方は
名古屋千種区にあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院に
ご相談ください！
ブログ監修者： 半崎翔大
コメント： 池下院・砂田橋院の投稿の監修をします！スポーツ障害から美容まで幅広く発信していきますので、楽しみにしてください！
各院へのアクセスはこちら
このページをチェックした人は、こんなページもチェックしています。
なごみ整骨院のグループ院
