骨盤矯正に骨盤ベルトは効果がある？？
目次
2023/06/09
名古屋市昭和区御器所駅から徒歩５分にあります
なごみ鍼灸接骨院御器所院の川口です。
こんにちは。
本日は、骨盤矯正に関する骨盤ベルトの効果についてお話し致します。
当院に腰痛や産後の骨盤矯正で御来院頂いている患者様から、「骨盤ベルトはした方が良いですか？」「効果がありますか？」「巻く位置はどこが良いですか？」「ずっとつけていた方が良いですか？」などのご質問を良く頂きますので、お答えしたいと思います。
骨盤ベルトの効果とは？
骨盤矯正の効果は以下の効果があると考えられます。
・腰痛、肩こり、膝痛などの症状軽減
・姿勢の維持(産後、ウエスト引き締め、O脚など)
骨盤ベルトはなぜ効果があるのか？
骨盤は体の土台となります。
その土台が歪んでいると、その上に積み重なっている背骨を歪めながらバランスを取ろうと、立っている時や歩いている時も、骨盤が歪んだ状態でバランスをとったり、歩くようになったりします。
その結果、骨盤が不安定になり、動きや負担がかかる場所が偏り、痛みや不調の原因となります。
このような状態に対して、骨盤ベルトをすることで、骨盤を安定させ、体にかかる負担を減らす効果が得られると考えます。
骨盤ベルトを巻く位置は？
骨盤ベルトを巻く位置は、骨盤を締めるように巻きますが、「腸骨稜」という骨盤の上の縁と、「大転子」という脚の付け根の外側にある出っ張りとして感じる部分を含めて締めると良いです。骨盤の安定感がでます。
患者様に「普段つけている感じを見せてください」とお願いすると、やや上(お腹が中心)につけていらっしゃる方が多く感じます。一度見直してみてください。
名古屋市昭和区御器所駅近くのなごみ鍼灸接骨院御器所院では、骨盤ベルトを巻く位置もお伝えしておりますので、わからない方、不安のある方は、お気軽にお聴きください。
骨盤ベルトはずっとつけていた方が良いか？
「骨盤ベルトはずっとつけていた方が良いですか？」とのご質問も良くいただきます。
なごみ鍼灸接骨院御器所院では、「日中、特に腰に負担がかかる時はつけてください」とお伝えしております。
理由は、ずっと骨盤ベルトを着けていると、骨盤を支える筋肉が使われず、弱くなってしまう可能性があるからです。
例外として、腰痛や骨盤周囲の痛みが強い時はずっと着けていて良いと思います。
骨盤の安定性を、骨盤ベルトに頼らなくても良いように、骨盤を安定させる筋肉を鍛えてつけていきましょう。
名古屋市昭和区御器所駅近くのなごみ鍼灸接骨院御器所院では、「EMS」という機器を用いて、「腹横筋」という筋肉を中心に、骨盤を安定させる筋肉をつけていくメニューも行なっています。ご自宅でできるトレーニング方法もお伝えしているので、やり方がわからない方や、なかなか自分でトレーニングできないという方は、お気軽にご相談ください。
骨盤の歪みは、腰痛をはじめ、肩こり、首、背中、膝などあらゆる部位や症状の原因に成り得ますので、気になっていらっしゃる方は、名古屋市昭和区御器所駅近くにあります、なごみ鍼灸接骨院御器所院にお気軽にご相談ください。
ブログ監修者： 川口哲平
コメント： 御器所院・吹上院からの健康情報ブログを監修していきます！是非ともご覧ください！
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