腰痛になりやすい人に多い特徴とは？
目次
2024/10/21
名古屋市昭和区御器所にあります
なごみ鍼灸接骨院・御器所院の高野です。(10/21投稿分)
こんにちは！
１０月も後半に入り急に涼しく感じる日が多くなりましたね。
これからの時期は特にギックリ腰になりやすい時期に入るので、
慢性的に腰痛がある方や、過去にギックリ腰されたことがある方は
要注意です！
慢性的に腰痛がある方はいくつか特徴があります。
今回は、腰痛になりやすい方の特徴について
名古屋市昭和区御器所駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・御器所院が
お話していきます！
腰痛になりやすい人の特徴
腰痛になりやすい人の特徴はいくつかあります。
まず骨盤を立てるなど体の使い方が上手くできてない人です。
骨盤は本来地面に対して8～11°前に倒れているのが正しい骨盤の状態ですが、
腰痛になりやすい人は前ではなく後ろに倒れていることが多いです。
骨盤が後ろに倒れると重心も後ろにかかり姿勢も反り腰になるので、
結果腰の負担が強くなり腰痛が起きてきます。
次にお尻の筋肉が硬い人です。
お尻の筋肉は腰の筋肉と筋膜でつながっている為、お尻が硬くなると
筋膜を介して腰の筋肉を引っ張ってしまい腰痛が起きてしまいます。
あともも裏の筋肉が硬い方も腰痛になりやすいです。
もも裏のハムストリングス（大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋）は
骨盤の坐骨結節と言われる突起のような場所に付着しています。
ハムストリングスが硬くなることで骨盤を後ろに倒してしまい、
結果腰痛になることがあります。
腰痛対策
腰痛の原因は様々です。
原因に合わせたケアが腰痛対策には必要になってきます。
まずはお尻から下の下半身のストレッチなどをしてみましょう！
骨盤が正しい位置に来てるのとそうでないのでは腰の負担は大きく変わります。
特にお尻やもも裏のストレッチをやってみてください！
腰痛やギックリ腰でお悩みの方は、
名古屋市昭和区御器所駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・御器所院に
おまかせ下さい！
名古屋市昭和区御器所駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・御器所院は
独自の矯正法をもちいて
骨格から症状を改善へと導きます！
気になる方は
名古屋市昭和区御器所駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・御器所院に
ご相談ください！
ブログ監修者： 川口哲平
コメント： 御器所院・吹上院からの健康情報ブログを監修していきます！是非ともご覧ください！
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