それって本当?寒暖差で腰痛が増加中?|千種区池下の接骨院・整骨院

代表施術者:厚生労働省認可 柔道整復師 宮原雅彦

交通事故後の治療・リハビリも自信があります

2,000年創業の豊富な施術実績!名古屋市に5院展開!

それって本当?寒暖差で腰痛が増加中?

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・目次

2024/10/31

名古屋市千種区池下駅、今池駅近くにあります

なごみ整骨院グループの

なごみ鍼灸接骨院・池下院です。(10/31投稿分)

こんにちは!

 

寒暖差で身体に不調がでる…というのは皆さん

なんとなくご存知のことだと思われますが

 

この時期の寒暖差でぎっくり腰や

しびれを伴う腰痛が増えているのはご存知でしょうか?

 

寒暖差があると、体内にある疲労物質が流れにくくなり

筋肉が疲労し怪我をしやすい状態になります。

 

・朝起きたら身体がだるく重たい

・毎日、疲労を感じて生活している

・肩や腰が時々痛くなって治るを繰り返している

 

これに当てはまる方は

身体が寒暖差の影響を受けています!

非常に怪我をしやすい状態です。

 

腰に痛みがある方、違和感をある方は

詳細ボタンから当院のホームページを御覧ください♪

 

 

今回は「寒暖差腰痛」について

詳しくお話していきます!

 

なぜ寒暖差で腰痛が引き起こる?

冒頭で疲労物質がたまる影響で

腰痛が発症しやすいとお伝えしました。

 

それは寒暖差により筋肉にストレスがかかり硬直することで

血管が圧迫、それにより血流が悪くなることから

疲労物質が流れなくなり溜まっていくと言われます。

 

 

つまり寒暖差が激しい今の時期は

普段よりも疲れやすい時期なのです。

そして疲れている時が一番怪我を引き起こします。

 

この時期は、より一層ご自身のカラダを

労る必要があります。

 

 

 

今すぐできるセルフケア法は??

この寒暖差が激しい時期にやるべきセルフケアは

血流を促進させることですので

簡単にできるものをご紹介します。

 

・湯船に10~20分以上浸かる

→時間をかけることで深部体温が上昇し血流が良くなります。

 

・就寝前に軽いストレッチ

→寝る前にストレッチは睡眠の質を高め、疲労回復が見込めます

 

 

・就寝30分前のスマホ。PCを避ける

→寝る前のスマホは脳を目覚めさせ睡眠が浅くなります。

 

・なるべく階段を使って運動する

→下半身の筋肉を使わせると血流が良くなります。

 

特に疲れを感じている日こそ効果を感じれるので

積極的に取り入れましょう!

 

もしもセルフケアをしても

改善しない腰痛で悩んでいる方がいらっしゃれば

 

そんなお悩みの方は

名古屋市千種区池下駅、今池駅近くにあります

なごみ整骨院グループの

なごみ鍼灸接骨院・池下院に

ご相談ください!

 

腰痛の早期改善・再発予防に特化した施術で

腰痛を根本的に改善を目指します。

気になる方は

お気軽にご相談ください。

 

なごみ整骨院グループのHPはこちら

 

なごみ鍼灸接骨院池下院の詳細はこちら

 

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ブログ監修者: 半崎翔大

コメント: 池下院・砂田橋院の投稿の監修をします!スポーツ障害から美容まで幅広く発信していきますので、楽しみにしてください!

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