五十肩になってしまった時の対処方法｜昭和区吹上なごみ鍼灸接骨院

五十肩になってしまった時の対処方法｜昭和区吹上なごみ鍼灸接骨院

2025/03/31

 

名古屋市昭和区吹上駅、御器所駅近くにあります

なごみ整骨院グループのなごみ鍼灸接骨院・吹上院です。

こんにちは！

本日は、五十肩になってしまった時の対処方法について

ご紹介していきます。

 

時期に応じた対応方法

五十肩（肩関節周囲炎）になってしまったときの対処方法は、

症状の進行段階に応じて異なります。

以下のように対応するのが一般的です。

①急性期（炎症が強い時期・発症から数週間〜数カ月）

症状としては、肩関節の痛みが強く、動かすと激痛出ます。

夜間痛（夜寝ているときに痛む）もあり、睡眠が疎かになる

こともあります。

基本的にこの時期は無理に動かさず、痛みが出ない範囲で

過ごすことが重要です。

炎症が強いときは氷や保冷剤等で10～15分冷やします。

痛みがあまりにもひどい場合は、鎮痛薬（ロキソニン等）

や湿布を使っても構いません。

炎症を抑えるために、ステロイド注射やヒアルロン酸注射を

受けることも有効ですが、根本改善にはならないため、

しっかりと治療を受けることが重要です。

 

②慢性期（痛みが和らぐが、動かしにくい時期）

症状として激しい痛みは減るが、肩が動かしにくくなり

可動域制限が著明になります。温熱シートやお風呂で温め、

血行を良くすることで早期回復に努めます。

ストレッチやセルフケアで少しずつ肩の可動域を広げる運動

を行うのが推奨されます。腕を前後にゆっくり振子の様に

動かす（コッドマン体操・アイロン体操）はとても有効です。

安静にしたくなりますが、動かせる範囲で動かすように

攻めることが重要です。固まらないように気をつけましょう！

 

 

③回復期（肩の可動域が戻り始める時期）

痛みはほぼ消え、肩の動きが改善されるが、まだ硬さが

少し残るのがこの時期です。ストレッチや筋力トレーニング、

ゴムチューブや軽いダンベルを使った運動で筋力を回復させる

ことで、全快を目指します。

 

＊四十肩の注意点

痛みが強いときに無理に動かさないこと（悪化する可能性あり）

1年以上改善しない場合は、専門医に相談することが大切です。

（関節の拘縮が強い場合、手術が必要になることもあり）

また、糖尿病を患っている方は五十肩になりやすく、

治りにくいため、早めの対策が重要になります。

五十肩は時間とともに改善しますが、適切なケアをすることで

回復を早めることができます。中でも、整骨院での施術を

受けることで、多くの方が半年〜1年以内に改善しています。

 

 

なごみの四十肩・五十肩施術

なごみ鍼灸整骨院では、四十肩・五十肩に対して、超音波や

高周波、鍼灸施術を駆使しながら、姿勢矯正を実施して

根本改善を提供しています。

特に、安静にして放置しても、手が上がらなくて痛みが残る

場合は、施術を受けることで症状がマシになり、早期回復を

目指すことができます。

日常生活に大きな影響を及ぼす疾患なので、お困りの際は

是非、名古屋市昭和区のなごみ鍼灸接骨院吹上院へ

ご相談ください！

 

 

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