【保存版】腰痛に効く整体とは？効果・施術内容・選び方を徹底解説|名古屋市昭和区御器所の接骨院

【保存版】腰痛に効く整体とは？効果・施術内容・選び方を徹底解説

2025/05/27

「もう湿布でごまかすのは限界かも…」という方へ。現場で見てきた“腰痛が本当に良くなる人”の共通点

名古屋の御器所で整骨院をやっていると、毎日のように腰痛の相談が来ます。
朝一番に来られた会社員の方が「昨日まで大丈夫だったのに、今朝イスから立ち上がった瞬間にグキッと…」なんてこともよくありますし、夕方になると立ち仕事の方が「もう腰がパンパンで帰る前に一度リセットしたくて」と駆け込みで来られることも多いんです。

実際、日本人の多くが一度は腰痛を経験すると言われていますが、数字にしなくても現場にいれば「そりゃそうだろうな」と肌で感じます。
デスクワークの人は椅子に沈むような座り方、立ち仕事の人は反り腰気味、荷物を持つ仕事の人は片側ばかり使う癖…
腰が悲鳴を上げて当然の生活を、私たちは無意識に続けてしまっています。

そして多くの方がこう言われます。
「痛み止め飲めばなんとかなるんですよね」
「マッサージ受けた日は楽なんですけど、翌日にはいつもの腰に戻っちゃって」

うんうん、すごく分かります。でも——
そこが“腰痛が良くならない最大の理由”なんです。

■ 腰痛の正体は「ひとつの原因」ではない

長く整体の現場にいると、腰痛の原因は本当に人それぞれだなと感じます。
たとえば、先週来た40代の男性。右の腰だけ痛むと言っていたのですが、検査してみると骨盤が左側だけ後ろに倒れ気味。しかも太ももの外側がガチガチ。
別の女性は、ストレスで呼吸が浅くなり、腹筋がうまく機能しておらず腰がずっと頑張り続けていました。

原因はざっくり言うとこんな感じです。

• 筋肉が硬くなりすぎている（特に背中の奥の筋）

• 骨盤や背骨のゆがみ（これは本当に多い）

• インナーマッスルの弱さ

• ストレスや自律神経の乱れ

検査中によくこんな会話になります。

私「ここ押すと腰に響きます？」
患者さん「うわっ…そこ！自分じゃ届かないとこが痛いんですよ」

この「届かない部分」が硬いままだと、湿布やマッサージだけでは太刀打ちできないんですよね。

■ 整体とマッサージ、何が違うの？

たまに「整体ってマッサージと何が違うの？」と聞かれますが、現場の感覚で言うと
“その場だけ気持ちいいのがマッサージ、体の使い方まで変えていくのが整体”
というイメージです。

マッサージが悪いわけではありません。ただ、深い部分の原因——骨盤の傾きや筋膜の癒着、動きのクセ——これを修正しないと再発は防げません。

整体では、

• 骨盤・背骨の調整

• 筋膜リリース

• 姿勢や歩行のチェック

• 必要があれば呼吸や内臓の動きの調整

…こうした“根本に近い部分”をていねいに触っていきます。

 

■ 善意でやっていたケアが腰痛を悪化させることも

これはちょっと言いにくいのですが、
ストレッチや筋トレも“やり方”を間違えると腰痛が悪化します。

「毎日前屈してるんですけど、逆に腰が突っ張ってきて…」
「YouTubeの腰痛体操やってたら余計痛くなって」

そんな相談も多いんです。

だから私たちの院では、施術だけでなく

• その人の骨盤の角度に合ったストレッチ

• インナーマッスル強化（EMSも使用）

• 自宅でやるべきこと、やらない方がいいこと

までセットでお伝えしています。

■ 現場で「良くなる人」が必ずやっていること

現場で見ていると、改善が早い方には共通点があります。

① 痛みが軽くなっても油断しない

痛みがなくなった瞬間に通院をやめてしまう人は、ほぼ確実に再発します。
逆に「痛みが消えてからもう少し通う人」は再発率が低い。

② 日常のクセを直す意識がある

たとえば、
「無意識に左足だけ外に開いてたから気をつけるようにしたら、腰の張りが違うんですよ」
こういう方、本当に強いです。

③ 施術＋セルフケアの両方をやる

整体だけで100%治すのは難しい。
でも自宅で10分でもケアすると、回復が段違いに早い。

 

■ 【なごみ鍼灸接骨院 御器所院】腰痛整体はこんな流れ

ここからは、私たちの院で実際に行っている腰痛整体を少し紹介します。

● 1：丁寧なカウンセリングと姿勢検査

まずは立った姿勢を横・正面・後ろからチェック。
鏡を使いながら「ここが右に傾いてますね」と一緒に確認します。
この瞬間に「うわ、自分こんな姿勢だったんだ…」と驚く方が多い。

● 2：骨盤矯正（ソフト）× 筋膜リリース

ボキボキしません。
特に腰の奥の筋膜が硬い方が多いので、そこをじっくりゆるめます。

● 3：EMSでインナーマッスルを強化

寝ているだけで腹横筋・多裂筋までしっかり入ります。
「これ普通の筋トレじゃ絶対無理ですね…」とよく言われます。

● 4：必要に応じて鍼灸

長年の慢性腰痛の方は、鍼の方が早い場合も。
奥のコリがスッと抜けるので、可動域が一気に変わることがあります。

■ 他院との違い（現場視点）

比較してもらえるなら、このあたりが強みだと思っています。

• 姿勢・動作検査を徹底している

• 柔整師・鍼灸師の国家資格者が施術

• ボキボキしない安全な整体

• 施術後の生活指導を具体的に行う

• 予約制で待ち時間がほぼない

• 産後腰痛・女性特有の悩みに詳しい女性スタッフも在籍

地域柄、御器所はご家族で来られる方も多く、院内はけっこうアットホームです。
施術中に世間話で盛り上がりすぎることもありますが…まぁ、それも現場のリアルですね。

 

■ まとめ：腰痛は「一緒に治す」もの

腰痛は、湿布や痛み止めでは根本的には変わりません。
でも、体のほんの少しの使い方・姿勢・筋肉のバランスを整えるだけで、生活が本当に楽になります。

もしあなたが、

• 長年同じ場所が痛む

• 病院では異常なしと言われた

• ときどき痛みがぶり返す

• このまま腰痛と付き合い続けたくない

こんな思いを抱えているなら、一度しっかり体を見直してみる価値はあります。

名古屋市昭和区・御器所駅すぐの
「なごみ鍼灸接骨院 御器所院」では、
痛みの原因をひとつひとつ一緒に確認しながら、その人に合ったペースで改善をサポートしています。

腰のことで不安があれば、気軽に相談してくださいね。

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