ニキビ対策！！
目次
2016/08/02
こんにちは、スタッフの長谷川です。
暑い日も続き、紫外線も気になる季節ですが、ベタベタとしてニキビや吹き出物も気になりますね。
10代 20代のニキビや30代 40代の吹き出物しっかりケアしていきましょう( ^)o(^
ニキビ、吹き出物ができる理由
ストレス
乾燥
洗い過ぎ
ビタミン不足
食生活の乱れ
?ニキビの予防＆対策
食事で皮脂分泌を抑える。
?緑黄色野菜、フル－ツ、うなぎ、納豆などのビタミン類を意識して摂取しましょう。
また、チョコレート、カフェインなどの刺激物は控えるようにしましょう。
?ニキビに出来ている部分は雑菌が入りやすいので、なるべく触らないようにし、髪の毛も当たらないようにしましょう。
睡眠不足、ストレスは皮脂分泌を促すので、ニキビ改善には生活環境を見直す事も大切ですね。
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