肌は内臓の鏡
2017/03/03
こんにちは、なごみ整骨院グループの島田です。
今回はお肌に良い食べ物や悪い食べ物について紹介したいと思います。
お肌に良い食べ物
卵類、アーモンド、緑黄色野菜など、ビタミンＢ２やビタミンＢ６が豊富に含まれており、ニキビに良いです。
牡蠣、ホタテ、納豆などには亜鉛が多く含まれており、乾燥肌に効果的です。
お肌に悪い食べ物
皆さんご存知の通り、スナック菓子やファストフードなどは皮脂の分泌を促すのでニキビの原因になります。
意外とご存知ない方が多いのは、コーヒーに含まれるカフェインです。カフェインは抗酸化作用を持つビタミンＣを破壊する作用があるので、取り過ぎには注意です。
なごみの美容の日
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