ダイエット中のオススメおやつ！
目次
2017/03/21
こんにちは、スタッフの長谷川です。
?今回は低カロリービューティーフードについて書いていきますね。
女性はいつもダイエットに苦しめられますよね((+_+))
わかっていても食べたい！！
そんな時にオススメのおやつの紹介です!(^^)!
低カロリ－ビュ－ティ－フ－ド
・高カカオチョコレート
カカオが70％以上含まれているチョコレートを「高カカオチョコレート」と呼びます。
動脈硬化などの生活習慣病の予防や美肌にも効果を期待できます。
・グラノ－ラ
食物繊維やビタミンEが豊富なのでオススメです。
保存料や砂糖の少ないものを選びましょう。
・ア－モンド
ビタミンE、食物繊維、美しいお肌をつくるオレイン酸などの栄養が含まれており、万能の食物です。
ただし、カロリ－が高めなので１日５～６粒を目安に。
・イチゴ
免疫力を高めるビタミンC、むくみを防ぐカリウムも豊富にふくまれています。
・みかん
いちご同様ビタミンCが豊富です。
白い筋も取らずに頂きましょう。
?お仕事や家事の合間に小腹が空いた時には、これらの低カロリービューティーフード
を頂いて、ストレスを溜めないのも大切です。
これから、暖かくなり薄着になってきますので今のうち美スタイル作りを始めませんか？
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