整体による肩こり改善アプローチ|名古屋市昭和区御器所の接骨院

整体による肩こり改善アプローチ|名古屋市昭和区御器所の接骨院

2025/06/17

【肩こりでお困りのあなたへ】

名古屋市昭和区・御器所駅すぐの「なごみ鍼灸接骨院 御器所院」 高野です

こんにちは。御器所で日々施術をしていると、
「肩が重いのは昔からだから…」
「仕事を始めてから慢性化しちゃって」
と、半ば諦め気味で来院される方が本当に多いんです。

昭和区はオフィス勤めの方も多いですし、御器所駅周辺は学生さんも多いので、姿勢のクセや生活習慣による肩こりが目立ちます。私自身、以前はデスクワークが続くと肩甲骨の内側がギュッと掴まれたように痛くなり、夜中に目が覚めたこともあります。だからこそ、肩こりのつらさって想像以上なんですよね。

今日は、当院に来られる患者さんの実例や、現場で私が感じている「肩こりのリアル」を交えながらお話しします。整体や鍼などの専門的なことも、できるだけわかりやすく紹介しますね。

■ 肩こりって何が起きているの？

専門的に言うと「筋緊張性疼痛」なんて言い方をしますが、これは簡単に言えば“筋肉がずっと力んでいる状態”。
血流が悪くなる → 老廃物が溜まる → さらに固まる
この悪循環が続くと、肩の重みだけではなく頭痛や手のしびれまで出ることがあります。

● 典型的な肩こりの原因

当院で実際に多いパターンはこんな感じです。

• デスクワークで首が前に落ちる
  　→ 僧帽筋・肩甲挙筋がパンパンに張る

• スマホを見る時間が長い
  　→ “スマホ首”で胸鎖乳突筋が固まる

• ストレスで無意識に肩が上がる
  　→ 患者さん自身は気づいていないことが多い

• 運動不足
  　→ 肩甲骨が動かなくなり、菱形筋がガチガチ

初検で触診すると、みなさん似たところが固くなっているのに、自覚症状はバラバラなんですよね。

たとえば40代の女性患者さん。
「肩というより、背中の真ん中が痛む」と言って来院されたのですが、検査してみると肩甲骨が全く動いていませんでした。肩甲骨が固まると“痛む場所”が肩とは限らないんです。

 

■ 整体って何をするの？ ただ揉むだけじゃないの？

これ、初めて来た方に本当によく聞かれます。
整体は「ただのマッサージ」とはまったく違います。

● 骨格のズレを整える

姿勢が崩れている方は、骨盤が後ろに倒れて背中が丸くなり、肩が前に巻いてきます。
この状態を放置すると、筋肉だけ緩めてもすぐ戻ってしまうんです。

施術では背骨や骨盤の位置を確認しながら、
「ここ歪んでますね」
「この動きが左右で全然違いますよ」
と説明しつつ矯正していきます。
バキバキするような施術ではなく、当院の“筋骨バランス矯正法”というソフトな矯正です。

● 筋肉・深層筋もゆるめる

浅い筋肉だけ触っても肩こりは根本改善しません。
猫背やストレートネックの方は、肩甲骨の深層筋が固まりきっています。

施術中に
「ここ触られると肩まで響きますね…」
と言われるポイントがあるのですが、そこが深層筋の固まりなんですよね。

 

■ 整体で肩こりが楽になる仕組み

当院でよく説明しているのは次の3つ。

◎ 1. 血流改善

固まった筋肉をほぐすと血の巡りがよくなり、疲労物質が流れて肩が軽くなります。

◎ 2. 骨格が整う

肩甲骨が起きて、胸が自然に開く姿勢になると、肩にかかる負担が激減します。

◎ 3. 神経の圧迫が減る

首の骨（頸椎）の動きが良くなると、腕のだるさやしびれも減っていきます。

 

■ 当院の施術が肩こりに強い理由

（HPにも載せていますが、ここでは現場目線でもう少し詳しく書きます）

◆ ① 筋骨バランス矯正法

単なる“筋肉ほぐし”ではなく、
骨格 × 深層筋 の両方に同時にアプローチします。

患者さんからは
「肩甲骨が自分の背中で呼吸してる感じがする」
と言われることもあります。
これは肩甲骨の可動域が復活している証拠。

◆ ② 鍼灸で深いコリまでアクセス

高齢の方からは
「鍼は怖いと思っていたけど、やってみたら寝ちゃうほど気持ちいい」
と言われます。
筋肉の奥の奥、マッサージでは届かない場所を直接緩めるので、慢性肩こりにはすごく相性がいいんですよ。

 

◆ ③ 姿勢・生活改善のアドバイス

肩こりの8割は日常生活が原因です。
だから施術後の説明がとても重要です。

例えば——

• デスクの高さを少し変える

• スマホを目線の高さにする

• 枕の高さを調整する

• 仕事の合間に肩甲骨を一回回す

これだけでも肩こりの再発率が全然違います。
実際に「仕事場の椅子変えたら肩こり半分になった」という患者さんもいました。

■ 整体院の選び方（個人的な意見も含みます）

患者さんから「どこに行けばいいのかわからない」と相談されることがあります。
その時いつもお伝えしているのはこれです。

1. しっかり検査してくれる所
   → 姿勢・可動域・触診、これらを丁寧にやらない院は注意です。

2. 施術の説明がわかりやすいか
   → 専門用語ばかりのところは不親切。

3. 料金の明確さ
   → “あとから追加料金”は信頼できません。

4. 根本改善を重視しているか
   → 10分ほぐして終わりの院は肩こり向きではありません。

もちろん、当院はすべて満たしていますが（笑）
それはさておき、どこに通うにしても“納得して施術を受けられるか”が一番大事です。

 

■ 日常でできる予防法（簡単で続けられるものだけ）

私が患者さんに伝えているのはこのあたり。

• 1時間に一度、肩甲骨をゆっくり回す

• スマホは胸より下げない

• 深呼吸を1分だけする（胸が開く）

• シャワーだけで済ませず可能なら湯船につかる

特に“深呼吸”は意外と肩に効きます。
呼吸が浅い人は、肩まわりの筋肉がずっと働きっぱなしなんですよ。

 

■ 最後に｜肩こりは「治らないもの」ではありません

毎日いろいろな肩こりの方を診ていますが、
“原因を突き止めて、正しい施術と生活改善を続ければ、必ず良くなる”
これは断言できます。

何年も肩こりと付き合ってきた方でも、数週間で「別の肩みたい」と言われることも珍しくありません。

もし肩こりでお困りでしたら、
名古屋市昭和区・御器所駅近くの なごみ鍼灸接骨院 御器所院 にご相談ください。
あなたの肩こりの原因を一緒に探して、根本から改善していきましょう。

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記事監修者：宮原　雅彦

 

なごみ整骨院グループ代表

柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師（国家資格）・専科教員資格（柔道整復師養成校教員資格）

コメント：整体は、様々な症状に対応できる治療法です。

不安な時は、お気軽にお声かけください。

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