あぁっ!！肉離れっ！
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2016/06/24
皆さんこんにちは。新入社員の丹羽です。最近雨の日が多いので天気が良い日は体を動かしたくなりますよね。でも、急に体を動かすと、あっ ?肉離れっ！何てことに。今回は肉離れについて紹介します。
何故肉離れを起こすのか？
使わなくなった硬い輪ゴムを伸ばしたときプチっと簡単にちぎれることがあります。筋肉も同じで運動不足などで柔軟性が衰えることで、急に伸ばすことで筋肉が断裂し肉離れを起こしてしまいます。他にも運動不足により衰えた筋肉や疲労がたまったら筋肉も負荷をかけることで肉離れを起こすことがあります。
肉離れを起こさない予防法は
1.運動をする前にしっかりストレッチをして筋肉の柔軟性を高めよう
2.運動をするときは、徐々に負荷を増やしていこう※急激な運動は筋肉に大きな負荷がかかり肉離れの原因になります
3.運動や体操で筋力を高め肉離れしずらい体作りをしましょう
4.水分をしっかりとって血液の循環を良くしよう
肉離れを早くなおすには
1.初期段階では、まず安静、冷却、固定、挙上で内出血や炎症を抑えることが、完治を早めます。初期の治療によって治りかたが変わってくるのでしっかり処置をとりましょう。
2.応急処置から３日後で痛みが引いてきたら、お風呂などで温める温熱療法やマッサージで血流を良くして自然治癒力を高めましょう。
3.痛みが引いたら、運動療法やストレッチなど筋肉を動かし血液の循環を良くしよう。※痛いほど動かしてしまうと炎症や肉離れを起こす可能性があるので注意しましょう。
なごみでの治療法は？
なごみでは、肉離れや捻挫、寝違えなどに効果的な超音波治療を行います。超音波とは、１秒間に100万回～300万回もの振動を行いミクロマッサージを行い血流を改善し炎症や腫張が劇的に改善され肉離れの完治を早めます。
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