ウォーミングアップをしっかりしないと、肉離れに!? | 名古屋市の「なごみ整骨院・接骨院グループ」

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ウォーミングアップをしっかりしないと、肉離れに!?

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・目次

2016/09/23

こんにちは、なごみグループの島田です。

最近、天気も悪くなり寒い日が続きますね。皆さん、寒い日はケガも多くなりますよ!しっかりと身体を温めてストレッチなどケアしましょう!

そんな中、今回は肉離れについて紹介します。komuragaeri

 

肉離れとは?

筋肉が伸ばされた状態で急激に収縮されることにより、筋肉が損傷や断裂をおこします。損傷の程度により、以下の第1度~第3度に分けられます。

第1度は筋繊維の断裂はないが、筋肉が引き延ばされた状態のもの。可動域に制限はないが損傷部に疼痛や違和感があります。

第2度は筋肉の部分断裂で、一般的に肉離れと呼ばれています。圧痛と腫脹がみられ、局所に陥凹(へこみ)を確認できるものもあります。

第3度は筋肉が完全に断裂しています。強い圧痛が確認でき、陥凹や皮下出血班がみられます。筋肉の収縮は認められません。

 

肉離れの特徴

寒い季節に急激に運動をすると肉離れのリスクは高まり、運動不足や筋力低下なども原因として挙げられます。

またウォーミングアップ不足や体の硬さの原因になってきます。損傷部位として太ももの前側や後ろ側、ふくらはぎの筋肉に起こしやすいです。

 

なごみでの肉離れの治療

一般的には応急処置としてRICE処置を施します。なごみでは局所の痛みに対して、超音波や微弱電気を用いて深部からアプローチします。また再発防止のために局所だけではなく、全身のバランスを整える矯正治療を施します。

 

詳しくは肉離れのページへ

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