姿勢で若返り！！
目次
2016/10/11
こんにちは、スタッフの長谷川です。
最近はずいぶんと秋めいてきましたね。
朝晩は涼しくもなりましたので、お風邪にもお気を付けください。
今回は、姿勢の大切について書いていきますね。
正しい姿勢でマイナス5歳を目指しましょう。
何気なく椅子の座っている姿勢、気にしたことありますか？
足を組んだり、背もたれに寄りかかったり、このような姿勢続けることで身体が歪みます。
骨格のバランスも崩れ、姿勢が悪くなり老けて見える原因になるのです。
ですので、毎日の動作の中で良い姿勢を意識できるようになると、自然と腹筋や背筋を鍛えることができます。
そして、筋肉でしっかり骨格を支えられるようになり、体幹も安定しお腹まわりもスッキリとなってくるのです。
正しい姿勢をキープして、見た目年齢マイナス5歳をめざしましょう。
正しい姿勢ってどんな姿勢？
・顎を引く。
・お腹とお尻に軽く力を入れる。
・頭を天井から糸で吊るされているイメージ。
・背筋を伸ばす。
・足の裏全体を床につける。
上記の事を、普段の生活でも意識しましょう。
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姿勢も整い、美スタイルになっちゃいましょう♪
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