姿勢を良くする筋トレ
目次
2021/04/23
千種区池下、東区砂田橋、昭和区吹上、昭和区御器所、守山区小幡に５店舗展開中！
なごみ鍼灸接骨院です。
今日は姿勢を良くする筋トレについて皆様にお伝えしていきます♪
姿勢を良くするのはいいこと！っていうのは99％の方はご存知だと思いますが、
普段、患者様とお話していると正しい姿勢を【維持ができない】という声をよく耳にします。
多くの方が分かっていても姿勢が悪くなってしまうのは
筋力不足が原因かもしれません。
毎日たった20秒で見た目年齢－10歳！
今からお伝えすることを騙されたと思ってまずは2週間からチャレンジしてみましょう！
最初はツライですが続けていけば必ずできるようになります！
終わって余裕がある方は20秒×2セット 3セット・・・
朝、夜・・・ 朝昼晩・・・と
徐々に増やしてみて下さい♪
では本題に入ります・・・
「プランク」やります！
↓はフォームの再チェックを
継続は力なり！
毎日行うことで
- ・正しい姿勢を【維持】できるようになる
- ・ポッコリお腹がスッキリお腹に変身
- ・疲れにくくなる
- ・肩こり、腰痛の改善
- ・代謝アップ
そして
治療のもどりが軽減します！
※もどり
施術後2～5日で治療効果が戻る事
このような時はご相談ください！
・プランクのやり方がわからない
・痛みがでた
このようなことがありましたら
すぐに中断して
担当施術者に相談してくださいね♪
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