姿勢を良くする筋トレ | 名古屋市の「なごみ整骨院・接骨院グループ」

代表施術者:厚生労働省認可 柔道整復師 宮原雅彦

交通事故後の治療・リハビリも自信があります

2,000年創業の豊富な施術実績!名古屋市に5院展開!

姿勢を良くする筋トレ

グーグルマップ口コミ1位 エキテン口コミ1位

・目次

2021/04/23

千種区池下、東区砂田橋、昭和区吹上、昭和区御器所、守山区小幡に5店舗展開中!

なごみ鍼灸接骨院です。

今日は姿勢を良くする筋トレについて皆様にお伝えしていきます♪

姿勢を良くするのはいいこと!っていうのは99%の方はご存知だと思いますが、

普段、患者様とお話していると正しい姿勢を【維持ができない】という声をよく耳にします。

多くの方が分かっていても姿勢が悪くなってしまうのは

筋力不足が原因かもしれません。

毎日たった20秒で見た目年齢-10歳!

今からお伝えすることを騙されたと思ってまずは2週間からチャレンジしてみましょう!

最初はツライですが続けていけば必ずできるようになります!

終わって余裕がある方は20秒×2セット 3セット・・・

朝、夜・・・ 朝昼晩・・・と

徐々に増やしてみて下さい♪

では本題に入ります・・・

「プランク」やります!

 

 

 

 

 

 

↓はフォームの再チェックを

プランク 千種区池下

 

 

プランク 千種区池下

 

 

 

 

 

 

継続は力なり!

毎日行うことで

  1. ・正しい姿勢を【維持】できるようになる
  2. ・ポッコリお腹がスッキリお腹に変身
  3. ・疲れにくくなる
  4. ・肩こり、腰痛の改善
  5. ・代謝アップ

 

そして

治療のもどりが軽減します!

※もどり

施術後2~5日で治療効果が戻る事

このような時はご相談ください!

・プランクのやり方がわからない

・痛みがでた

このようなことがありましたら

すぐに中断して

担当施術者に相談してくださいね♪

 

 

 

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