ウォーミングアップをしっかりしないと、肉離れに！？ | 名古屋市の「なごみ整骨院・接骨院グループ」

ウォーミングアップをしっかりしないと、肉離れに！？

2016/09/23

こんにちは、なごみグループの島田です。

最近、天気も悪くなり寒い日が続きますね。皆さん、寒い日はケガも多くなりますよ！しっかりと身体を温めてストレッチなどケアしましょう！

そんな中、今回は肉離れについて紹介します。

 

肉離れとは？

筋肉が伸ばされた状態で急激に収縮されることにより、筋肉が損傷や断裂をおこします。損傷の程度により、以下の第１度～第３度に分けられます。

第１度は筋繊維の断裂はないが、筋肉が引き延ばされた状態のもの。可動域に制限はないが損傷部に疼痛や違和感があります。

第２度は筋肉の部分断裂で、一般的に肉離れと呼ばれています。圧痛と腫脹がみられ、局所に陥凹（へこみ）を確認できるものもあります。

第３度は筋肉が完全に断裂しています。強い圧痛が確認でき、陥凹や皮下出血班がみられます。筋肉の収縮は認められません。

 

肉離れの特徴

寒い季節に急激に運動をすると肉離れのリスクは高まり、運動不足や筋力低下なども原因として挙げられます。

またウォーミングアップ不足や体の硬さの原因になってきます。損傷部位として太ももの前側や後ろ側、ふくらはぎの筋肉に起こしやすいです。

 

なごみでの肉離れの治療

一般的には応急処置としてＲＩＣＥ処置を施します。なごみでは局所の痛みに対して、超音波や微弱電気を用いて深部からアプローチします。また再発防止のために局所だけではなく、全身のバランスを整える矯正治療を施します。

 

詳しくは肉離れのページへ

各院へのアクセスはこちら

• 
• 
• 
• 

このページをチェックした人は、こんなページもチェックしています。

スタッフブログ一覧へ戻る

なごみ整骨院のグループ院