夏の冷え性ではありませんか？
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2017/08/21
こんにちは。受付スタッフの川崎です。まだまだ残暑が厳しいですね。皆さんの周りで肩こり・頭痛・下痢・手足のむくみなどの症状でお悩みの方はいませんか？それ、もしかしたら夏の冷え性かもしれません。
からだの外側からの冷え
エアコンで冷え過ぎた部屋と暑い室外との温度差で、自律神経のバランスが乱れがちになり、血行も悪くなって冷えを感じるようになります。もちろん、エアコンの効いた部屋にずっとこもっていてもからだは冷えます。
そんな時は・・・
・室内と室外の温度差は５度以内にする
・お風呂はシャワーで済ませず湯船につかる
・エアコンの効きすぎる部屋では靴下や羽織る物で保温をする
からだの内側からの冷え
冷たいものばかり食べてしまっていませんか？これがからだの中からの冷えの原因です。
そんな時は・・・
・飲み物は常温か温めて飲む
・夏野菜(なす・トマト・きゅうりなど)はからだを冷やすのでなるべく温野菜にする
・ビタミンＥを含む食品(カボチャ・アボガド・うなぎ・ナッツなど)を摂ると血行を良くして冷えを改善してくれる
このような予防や対策を行っても症状が改善されない場合は、からだの歪みが原因かもしれません。お悩みの方は、是非当院へご相談ください。
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