冷え症対策 | 名古屋市の「なごみ整骨院・接骨院グループ」

代表施術者:厚生労働省認可 柔道整復師 宮原雅彦

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冷え症対策

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・目次

2017/07/04

こんにちは、スタッフの長谷川です。

今回は冷え症について書いていきますね。474321

これから暖かくなってくると「冷え」をあまり意識しなくなってきますが、エアコンを使いだす時期は特に

気をつけていきましょう。

日常の生活習慣を見直すことで体質改善しましょう。

「白湯」を飲む

朝起きたら、まず体温より少し高い「白湯」を1杯飲みましょう。

朝は体温が低いため「白湯」を飲むことで体が温められます。

また、胃や腸が温まって腸管が活発に働きだし、熱が作られ冷えにくい体質へと変化していきます。

もちろん、便秘解消にも効果的です(*^_^*)

701650体を温める食材

・寒い時に取れるもの     ( 小松菜、くるみ等)

・色の濃い物          (黒砂糖、カボチャ、あずき等)

・味の濃い物          (にら、にんにく、生姜等)

これらの食材を積極的に摂りましょう。

エアコンの季節の前に、しっかり冷え症対策していきましょうね(^^♪

お灸もお身体を温めますので冷え症対策に効果的です。

ぜひ、なごみグループでお灸も体験してみて下さいね(^o^)丿

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