腰痛にならないための対処法
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2021/07/06
名古屋市昭和区吹上駅近くのなごみ鍼灸接骨院吹上院の髙栁です。
こんにちは！
今回は、「腰痛の対処法」についてご紹介していきます。
腰痛になりやすい方は、不良姿勢であることや仕事や日常生活で腰に負担がかかって疲労が溜まりやすいことや足を組む、座り方などの何気ない癖があることがあります。
腰痛になりにくい身体をつくる
腰痛は腰部への様々な負荷から筋肉性や関節性、神経性の痛みが起こり発症します。
腰部に負担がかかりにくくするためにはどうしたらよいでしょうか？
どんな身体が腰痛になりにくいのでしょうか？
体幹を鍛えることが大切
体幹とは、身体の幹となる筋肉のことで、姿勢の保持や左右のバランスに大きく関係しています。
腰痛が発症する原因の多くは腰部への負荷が蓄積することなので、体幹の筋肉を鍛えることで日常生活での腰への負荷に耐えられる身体を作ることができます。
さらに、重要になってくるのが腹筋群（腹直筋、腹横筋、腹斜筋）です。体幹の筋肉の表層にあり、お腹周りの筋肉を鍛えることで腹圧も上げやすくなり、体幹が安定し腰にかかる負担は軽減されます。
日本人は、猫背の方が多く姿勢が悪く、特に腹筋の力が弱いと言われています。
体幹の筋肉や腹筋を鍛えることで腰痛の予防や改善になります。
治療を受けて痛みが解消しても、痛みが繰り返してはストレスになります。痛みを繰り返さないためにもしっかり治療や身体のケアをして腰痛に強い身体を作りましょう！
腰痛と言っても様々な原因があるので、自分自身の腰痛はどんな原因で起きているのかを確認する必要があります。
そのため名古屋市昭和区曙町のなごみ鍼灸接骨院吹上院の適切な治療と合わせて行うことでより腰痛の改善に繋がります。
ぜひ一度ご相談ください！
名古屋市昭和区吹上のなごみ鍼灸接骨院吹上院では・・・
なごみ整骨院グループでは、腰痛の痛みを改善するだけでは終わりません。
痛みを改善してからが本当の治療です。痛みが改善できたからと言って痛みが出る前と同じ動作をしても痛みが出なくなるわけではありません。身体の歪み、姿勢を改善していかないと再発の可能性はあります。そして腰部の痛みや歪みを改善することは当たり前ですが、腰部は骨盤、股関節の動きや肩甲骨の動きなどの影響を受けて痛みや歪みが出てきます。
そのため、なごみ整骨院グループでは、根本的な症状を改善していくために全身の歪みを改善していく治療をしていきます。さらに痛めている筋肉などに対しては、鍼灸治療やU超音波治療を行いながら痛みの早期改善を目指していきます。
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