足のむくみ対策
目次
2019/01/30
こんにちは！
なごみ整骨院グループです！
仕事で立ち仕事やデスクワークで、夜は足がむくむことありませんか？
なぜ足がむくむのか？
血液は心臓のポンプ作用によって循環しています。また、第２の心臓と呼ばれる足を動かすことによって筋肉ポンプが作用して、全身に血液を循環することができます。しかし、立ち仕事やデスクワークなどで長時間同じ姿勢をしていると、足の筋肉ポンプが働かないため、血液を戻す力が弱まり血行不良を起こし足がむくみます。
足のむくみ解消方法
Ⅰ 仰向けに寝て両足を上にあげてぶらぶらします。少し早めに動かすのがポイントです。
足に溜まりやすい血液を足を高く上げ動かすことで、血液循環をよくします。
Ⅱ 仰向けに寝て片足をあげて、つま先にタオルをひっかけてアキレス腱を10秒伸ばします。片方が終ったら反対側も同じようにやります。
足を伸ばすことで、筋肉がほぐれ血液の循環がよくなりむくみが改善されます。
なごみのむくみ治療
骨盤や身体の歪みがあると下半身への血流が悪くなります。また、立ち方や歩き方もふくらはぎに負担がかかりやすい状態になる可能性も高いので、全身矯正を行い、身体のバランスを整えて硬くなっているふくらはぎの筋肉をほぐしていきます。それと同時に血流がよくなるような特殊な電気治療等を行い、むくみの解消を行います。
もし、むくみでお悩みの方は、なごみ鍼灸接骨院へご連絡ください。
所属院 なごみ鍼灸接骨院吹上院
氏名 比嘉健太
所持資格 柔道整復師 鍼灸師 あん摩マッサージ指圧師
更新日 ２０１９年１月３０日
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