ストレートネックの予防・改善方法
目次
2024/04/13
名古屋市昭和区曙町のなごみ鍼灸接骨院吹上院の髙栁です。
こんにちは！
今回は、「ストレートネックの予防・改善方法」をご紹介していきます。
ストレートネックとは
人間の首の骨（頚椎）は、７つの骨で構成されています。横から見ると、頚椎は身体の前方に向かって緩やかにカーブした後、後方に向かってカーブしていて、生理的弯曲を形成しています。
しかし、ストレートネックの方は、弯曲しているはずの頚椎が、まっすぐになってしまっている状態になります。
下を向く動作（スマートフォンを見る時）、顔が前に出ている姿勢（デスクワークを集中して画面に向かって顔が前に出ている）のような動作を繰り返したりしていると、弯曲がなくなり、ストレートになります。
ストレートネックの予防・改善ストレッチ
〇肩の前、上腕周りのストレッチ
スマートフォンやパソコンを使う時、猫背になりやすく、腕を前に出している状態が多いため、肩や腕の筋肉が固まってしまいます。肩や腕周りをしっかりストレッチしていきましょう。
①肩幅に立って、両手を身体の後ろで組みます。
②胸を開きながら、肘を伸ばしていきます。
③肩が上がらないように注意をする。
④１５秒程度キープをする。
〇広背筋（肩や背中）のストレッチ
①両腕を上げ、片方の手でもう片方の肘を頭の後ろで抱えます。
②身体を横に倒します。
③１５秒程度キープ
④反対側も同様に行います。
名古屋市昭和区曙町のなごみ鍼灸接骨院吹上院の治療
ストレートネックは、首肩の問題だけではありません。
首肩、骨盤の歪み、不良姿勢と根本的に改善する必要があります。
名古屋市昭和区吹上駅近くのなごみ鍼灸接骨院吹上院は、ストレートネックを根本的に改善できるように治療を行っていきます。
まず、鏡を使って、どのような状態であるのかを詳しくチェックしていき、原因を追究をしていきます。
それから、マッサージや超音波治療、高周波治療、鍼灸治療を用いて、筋肉の血流をよくするようにしていき、なごみ式筋骨バランス矯正法で身体の歪み、姿勢を改善していきます。
ストレートネックは、今の現代とても多い疾患です。
小学生、中学生でもストレートネックになる可能性はあります。今からケアをすることが大切になります。
ストレートネックにお悩みの方は、お気軽にご相談ください！
ブログ監修者： 川口哲平
コメント： 御器所院・吹上院からの健康情報ブログを監修していきます！是非ともご覧ください！
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