足がつったらストレッチ! | 名古屋市の「なごみ整骨院・接骨院グループ」

代表施術者:厚生労働省認可 柔道整復師 宮原雅彦

交通事故後の治療・リハビリも自信があります

2,000年創業の豊富な施術実績!名古屋市に5院展開!

足がつったらストレッチ!

グーグルマップ口コミ1位 エキテン口コミ1位

・目次

2016/03/04

 こんにちは。 受付の川崎です。

 最近頻繁に「足がつった」とお困りの患者様がご来院されます。

 足がつる(こむら返り)のは、ふくらはぎの筋肉が突然けいれんを起こした状態で、

準備運動をせずに激しい運動をした際よく起こります。

 冷えが一番の大敵で、他にも疲れや栄養バランスの乱れ等が原因ともいわれています。

 足がつった時にはまず

sutoretti

 

こむら返りの対応方法

・膝を曲げてふくらはぎを伸ばす

・アキレス腱を伸ばす

? などのストレッチがとても効果的です!

? 温めるのも血行がよくなるのでオススメですよ。

 困った時は是非お試しください!

 

 

 

 

 

 

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