足がつったらストレッチ！
2016/03/04
こんにちは。 受付の川崎です。
最近頻繁に「足がつった」とお困りの患者様がご来院されます。
足がつる(こむら返り)のは、ふくらはぎの筋肉が突然けいれんを起こした状態で、
準備運動をせずに激しい運動をした際よく起こります。
冷えが一番の大敵で、他にも疲れや栄養バランスの乱れ等が原因ともいわれています。
足がつった時にはまず
こむら返りの対応方法
・膝を曲げてふくらはぎを伸ばす
・アキレス腱を伸ばす
? などのストレッチがとても効果的です！
? 温めるのも血行がよくなるのでオススメですよ。
困った時は是非お試しください！
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