足がつったらストレッチ！ | 名古屋市の「なごみ整骨院・接骨院グループ」

足がつったらストレッチ！

2016/03/04

　こんにちは。　受付の川崎です。

　最近頻繁に「足がつった」とお困りの患者様がご来院されます。

　足がつる(こむら返り)のは、ふくらはぎの筋肉が突然けいれんを起こした状態で、

準備運動をせずに激しい運動をした際よく起こります。

　冷えが一番の大敵で、他にも疲れや栄養バランスの乱れ等が原因ともいわれています。

　足がつった時にはまず

 

こむら返りの対応方法

・膝を曲げてふくらはぎを伸ばす

・アキレス腱を伸ばす

? などのストレッチがとても効果的です！

? 温めるのも血行がよくなるのでオススメですよ。

　困った時は是非お試しください！

 

 

 

 

 

 

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