肩こりにマッサージは効果的なのか？
目次
2022/06/24
東区砂田橋駅・茶屋ヶ坂駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・砂田橋院の太田です。
こんにちは！
皆さんは肩こりがひどくなった時
どんなセルフケアをされますか？
ストレッチをしたり、温めたりなど
様々なことをされているかと思います。
特にマッサージや揉みほぐしなどを
ご利用されているのではないでしょうか？
疲れている時にマッサージを
受けると気持ちいいですよね！
しかしながら、利用している方には
もちろん改善している方もいらっしゃれば
施術後すぐに状態が戻ってしまう…
そんなお声も聞きます。
肩こりが改善する人と改善しない人の違いは何でしょうか？
これらについて
東区砂田橋駅・茶屋ヶ坂駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・砂田橋院が
お話ししていきます！
よくご質問で「マッサージをしても意味がないのか？」
あるのですが、意味がないというわけではありません。
マッサージをすれば一時的に血流は良くなりますので
セルフケアの一環として継続するといいでしょう。
マッサージや揉みほぐしをしても肩こりが改善しない人の共通点がございます。
・運動不足
・下半身の筋力低下
・長時間のデスクワーク
この3つに当てはまることは
血液循環が悪くなることです。
肩こりは肩周囲の筋肉が血液が行き渡らない
「血行不良」になることで引き起こされます。
全身に血液を巡らせる役割は
「筋肉」が担っているため
普段から運動をしない人
下半身の筋力が少ない人
デスクワークで身体を動かさない人
該当する方は筋肉を動かす時間が少ないため
ポンプ機能があまり働いていないのです。
マッサージをしても、肩こりが改善しない人の原因と考えられます。
もう一度お伝えしますが
「マッサージをしても意味がないのか？」
というわけではありません。
マッサージをすれば一時的に血流は良くなりますので
セルフケアの一環として継続するといいでしょう。
ですがマッサージだけでは
肩こりは改善していかないので
マッサージに加えて運動をするのが改善の近道です。
オススメは、
ランニング、ヨガ、ラジオ体操
といった全身運動です！
もちろん好きなスポーツがあれば
それを行って下さい♪
運動をしていても肩がこる
長年ずっと肩こりで悩んでいる
ストレッチを毎日しているが改善しない
そういった方々は、背骨や骨盤が歪み、
筋肉を正常に動かせていない可能性があります。
それでは最後に！
名古屋市東区砂田橋駅・茶屋ヶ坂駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・砂田橋院でおこなわれる
肩こり根本改善施術についてです！
マッサージや運動をしても
改善しない頑固な肩こりに対して
独自の矯正法、鍼灸、トレーニングを
交えたオーダーメイドの施術で
改善してまいります！
長年の肩こりでお悩みの方は
東区砂田橋駅・茶屋ヶ坂駅近くの
なごみ針灸整骨院までご相談ください！
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ブログ監修者： 半崎翔大
コメント： 池下院・砂田橋院の投稿の監修をします！スポーツ障害から美容まで幅広く発信していきますので、楽しみにしてください！
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