猫背になる理由！必要な筋肉はどこか？
目次
2023/06/03
名古屋市千種区池下駅、今池駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院の斯波です。(6/3投稿分)
こんにちは！
今回は猫背についてお伝えします。
子どもの猫背について
子供の猫背や足組みなどの悪い姿勢の原因は
「骨盤のゆがみ」と「筋力不足」です。
どれだけ注意しても
骨盤のゆがみを解消して筋力をつけなければ
姿勢が良くなることはありません。
悪い姿勢のまま成長していくと
見た目が良くないだけでなく、体に様々な弊害が生じ
病気になってしまうケースもあります。
姿勢を改善するには？
姿勢の悪さは
骨盤のゆがみと筋力不足によって引き起こされます。
子供の場合は筋力が未発達なので
子供の姿勢を矯正する時は
骨盤のゆがみを矯正するとともに
「体幹トレーニング」などの筋力トレーニングを行い
体幹の筋肉を鍛えることで悪い姿勢を改善できます。
体幹とは、手と足以外の胴体部分のことですが
その中でも姿勢を改善するために重要なのが
お腹とお尻の筋肉です。
人が何かの動作を行おうとした時に
最初に力が入るのが、お腹の深層部にあり
お腹のまわりをコルセットのように囲んでいる
腹横筋という筋肉で、その腹横筋に入った力や
足の裏から伝わる地面の力を受け止めて
手足に伝達するのがお尻の筋肉である大臀筋だからです。
この2つの筋肉を鍛えることで
体の真ん中に1本の太い柱が立ったようになり姿勢がよくなります。
またゴールデンエイジとは、5～12歳（年長～小学6年生）の期間
子供の身体能力、運動能力が著しく発達する時期のことを言います。
この時期に神経系の発達がほとんど完成するため
正しい動作を身に着けるには最適な時期と言えます。
逆にこの時期に身についてしまった
悪い姿勢やクセ等を大人になってから
直そうとしても難しいので
子供の時期に正しい姿勢を
習得することが非常に重要です。
セルフケアをしているが猫背が改善しない
運動やダイエットをしている時間がない
長年の悩みなのでしっかり改善したい
そんなお悩みの方は
名古屋市千種区池下駅、今池駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院に
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なごみ鍼灸接骨院・池下院は
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骨格から症状を改善へと導きます！
骨格の歪み・食事・運動の観点から
皆様にあった施術を提案させて頂きます。
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ブログ監修者： 半崎翔大
コメント： 池下院・砂田橋院の投稿の監修をします！スポーツ障害から美容まで幅広く発信していきますので、楽しみにしてください！
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