肩こり、肩甲骨ストレッチの効果とは？
目次
2023/06/13
名古屋市守山区小幡駅から徒歩7分、
喜多山駅から徒歩7分の場所にあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸整骨院・小幡院の高野です。(6/13投稿分)
こんにちは！
今回は肩こりについてお話します。
肩こりの対処法のひとつにストレッチがありますが
皆さんはどんなストレッチをやりますか？
ストレッチと言われても沢山ありますし、何が
いいかとか分からない方も居ると思います。
ストレッチの中に肩甲骨ストレッチがあり、肩こり
には有効と言われています。
今回は肩甲骨ストレッチがどうして肩こりに有効
なのかについて
守山区小幡にあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸整骨院小幡院が
お話していきます。
肩こりの原因は？
前にもお話させて頂きましたが、肩こりの原因に
ついておさらいしていきましょう。
肩こりになりやすい根本的な原因には姿勢の乱れが
大きく関係してきます。
長時間のデスクワークによる前かがみの姿勢や、
猫背になる事で筋肉が緊張して血行が悪くなる事で
痛みやコリが発生します。
特に冬になると気温が下がる影響で肩こりが悪化
しやすいのも特徴です。
また首の形状も肩こりに影響してきます。
本来、頚椎は緩やかに前弯のカーブをしていますが
前かがみ姿勢を続ける事でこのカーブが真っ直ぐに
なってしまうストレートネックや、後弯したりして
しまいます。
そうなると頭の重さを支える為に首の筋肉に大きな
負担をかけるようになる為肩こりが起きやすく
なってしまいます。
肩甲骨ストレッチが効果的な理由とは？
肩こり対策として肩甲骨ストレッチが効果的と
良く聞きますがどうして肩甲骨ストレッチが肩こりに
効果があるのか？
それは肩こりの原因となる筋肉が肩甲骨に繋がって
いるからです。
肩甲骨は肋骨に乗っかっていて肋骨の上を滑る
ように動きます。
前傾姿勢を続ける事で肩甲骨が外側に広がった状態
になり動きが悪くなります。
動きが悪くなる事で血行が悪くなり硬くなりやすい
ので肩甲骨を動かす事で肩甲骨周囲の筋肉の血行が
よくなる為筋肉がほぐれやすくなります。
肩こりが辛いと思った時は肩甲骨を動かすような
ストレッチをやってみましょう！
次回は肩甲骨のストレッチのやり方をご紹介して
いきます。
もし肩こりについてお悩みがあれば
名古屋市守山区喜多山駅、小幡駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ針灸接骨院・小幡院に
おまかせ下さい！
名古屋市守山区喜多山駅、小幡駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ針灸接骨院・小幡院は
独自の矯正法をもちいて
骨格から症状を改善へと導きます！
名古屋市守山区喜多山駅、小幡駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ針灸接骨院・小幡院に
ご相談ください！
ブログ監修者： 瀬上正幸
コメント： 小幡院からの情報と交通事故関連のブログを監修していきます！交通事故にあってしまったら「なごみグループ」にご相談ください。
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