姿勢が悪い原因のほとんどは骨盤です！
目次
2024/09/18
名古屋市昭和区御器所にあります
なごみ鍼灸接骨院・御器所院の高野です。(9/18投稿分)
こんにちは！
最近腰の痛みや肩こりが悪化してご来院される方が増えています。
季節の変わり目になってくる時期はギックリ腰や寝違いが増えるので注意しましょう！
実際に腰痛、肩こりでご来院された方の多くは反り腰や猫背などの姿勢不良がありました。
反り腰や猫背などになっている原因のほとんどが骨盤の歪みから来ているものでした。
今回は骨盤と姿勢の関係性について
名古屋市昭和区御器所駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・御器所院が
お話していきます！
多くの方は骨盤が後傾しています！
姿勢が悪い方のほとんどは骨盤が後傾してその影響を受けている状態です。
骨盤は本来8～°少し前傾すると言われていますが、骨盤が後傾してしまい
結果バランスを取ろうとして反り腰や猫背になっています。
骨盤の前傾がうまくできないと反り腰になり腰を痛めたり、
猫背になって方が凝りやすくなります。
骨盤の前傾がうまくできない理由
骨盤の前傾がうまくできない理由はいくつかあります。
まずお腹の奥にある腸腰筋が硬くなっているケースです。
腸腰筋は股関節の屈曲（足を上げる）をさせる筋肉なので固まってしまうと
お腹を縮こめるようになり結果バランスを取ろうとして骨盤を後傾させます。
別の理由としてはもも裏の筋肉が硬くなることで後傾してしまうケースです。
もも裏のハムストリングス（大体二頭筋、半腱様筋、半膜様筋）は股関節を伸展（足を後ろに引く）
筋肉なので硬くなるとお尻を下げる要素になります。
お尻が下がる時に骨盤も後傾してしまいます。
また腹圧がうまく入らないためにお腹側の支えが弱くて骨盤を後傾させるケースもあります。
なので硬い筋肉をストレッチしたり、トレーニングで身体を支える力をつけることが必要です。
骨盤を後傾させる要素は人それぞれなので分からない方はぜひご相談下さい！
姿勢に関するお悩みは
名古屋市昭和区御器所駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・御器所院に
おまかせ下さい！
名古屋市昭和区御器所駅近くにあります
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なごみ鍼灸接骨院・御器所院は
独自の矯正法をもちいて
骨格から症状を改善へと導きます！
気になる方は
名古屋市昭和区御器所駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・御器所院に
ご相談ください！
ブログ監修者： 川口哲平
コメント： 御器所院・吹上院からの健康情報ブログを監修していきます！是非ともご覧ください！
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