ギックリ腰の原因は？対処法は？
目次
2024/11/19
名古屋市昭和区御器所にあります
なごみ鍼灸接骨院・御器所院の高野です。(11/18投稿分)
こんにちは！
まだまだ寒い日や暑い日が続いてますね。
今週からは一気に寒くなる予報も出ています。
これだけ気温の変化が激しい時はギックリ腰になる方が増える傾向があります。
最近ご来院される方でもギックリ腰になってしまった方やなる手前でご来院される方が急増しています。
今回はぎっくり腰になる原因と対処法について
名古屋市昭和区御器所駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・御器所院が
お話していきます！
ギックリ腰になる原因
ギックリ腰になる原因として筋肉が硬くなってることです。
寒暖差が強い日や寒い日に起きやすいのは筋肉が固まりやすい為、筋肉の柔軟性が悪くなり
筋肉を傷めてしまうことが多いです。
筋肉が固まらないようにするためにはストレッチをしたり、運動をしたりするのがオススメです！
普段の姿勢も悪いと腰に負担をかけてしまい結果筋肉が硬くなる原因になります。
反り腰になっている方もギックリ腰になりやすいので気を付けましょう。
ギックリ腰になった時の対処法
ギックリ腰になってすぐは炎症が起きています。
この炎症が起きてる時期はまず１０~１５分冷やしましょう！
炎症は痛めてから大体１週間ほど続きます。
炎症が落ち着くと大体痛みの８割ぐらい引いてきます。
炎症が落ち着いたら徐々に動かしていきながら固まった筋肉をほぐしていきましょう！
ここで痛みが引いて放置すると筋肉の硬さが残り、近いうちに痛みが再発しやすい状態になります。
ここからストレッチや温めて血行を良くしてあげると筋肉がほぐれやすくなります。
タイミングによってケアの仕方も変わってきます。
炎症が出てるときに温めたりすると悪化してしまうので、
ケアのタイミングが分からないときはご相談ください！
ギックリ腰になる前にしっかりとお身体の状態を良くしましょう。
ギックリ腰でお悩みの方は
名古屋市昭和区御器所駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・御器所院に
おまかせ下さい！
名古屋市昭和区御器所駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・御器所院は
独自の矯正法をもちいて
骨格から症状を改善へと導きます！
気になる方は
名古屋市昭和区御器所駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・御器所院に
ご相談ください！
ブログ監修者： 川口哲平
コメント： 御器所院・吹上院からの健康情報ブログを監修していきます！是非ともご覧ください！
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